Một trong những phương pháp giảm cân lấy lại vóc dáng sau sinh được sử dụng nhiều nhất chính là detox cơ thể. Vậy bí kíp detox cơ thể sau sinh nhanh và hiệu quả là gì? Hãy cùng tham khảo liệu trình detox 21 ngày vừa đẹp dáng, vừa đẹp da dưới đây nhé!

Liệu trình detox cơ thể đẹp dáng đẹp da an toàn

Với chị em phụ nữ sau sinh thường không thể áp dụng một liệu trình giảm cân nhanh trong thời gian quá ngắn bởi hầu hết những phương pháp giảm cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng cấp tốc thường có tác động tới làn da, khiến cơ thể bị mất nước. Hơn thế việc chăm sóc con cũng sẽ bị ảnh hưởng nếu cơ thể không đủ dinh dưỡng, hay sữa mẹ mất đi quá nhiều dưỡng chất. Chính vì vậy, giảm cân sau sinh không những phải đảm bảo hiệu quả mà còn phải giữ được cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt làn da đẹp.


Với phương pháp detox cơ thể sau sinh 21 ngày với nước ép hoa quả, chị em có thể an tâm bởi phương pháp này hoàn toàn an toàn, giảm cân hiệu quả mà vẫn có thể giữ làn da đẹp khỏe và dinh dưỡng trong sữa mẹ cũng được đảm bảo. Bởi liệu pháp này chỉ sử dụng những thành phần từ thiên nhiên là các loại rau củ quả với nhiều vitamin, khoáng chất cũng như chất xơ, hỗ trợ thải độc, làm sạch cơ thể nhanh chóng, giảm quá trình hấp thụ chất béo và mang đến một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, một làn da mịn màng tươi trẻ.
Đặc biệt với phương pháp detox cơ thể sau sinh với nước ép rau củ này chị em sẽ không phải nhịn ăn hay ép mình vào một khuôn khổ chặt chẽ, ảnh hưởng tới sức khỏe và dinh dưỡng của sữa. Phương pháp detox này chủ yếu loại bỏ độc tố theo quy trình hoàn toàn tự nhiên mà không tác động tới cơ chế hoạt động của bộ máy tiêu hóa nên cực kỳ an toàn, phù hợp với những người có bệnh tiểu đường và người có vấn đề về huyết áp.

Thực đơn detox cơ thể sau sinh cho chị em

Với liệu trình detox cho cơ thể sau khi sinh 21 ngày với nước ép rau củ có thể áp dụng với chế độ thực đơn như sau:
Bữa sáng và bữa tối
Đối với bữa sáng và bữa tối, chị em nên sử dụng những loại nước ép rau củ màu xanh đậm như các loại cải, cải hoa lơ, cần tây, dưa chuột, húng quế,… Những loại thực phẩm này khá dễ tìm và dễ mua. Nếu chị em muốn bổ sung thêm độ ngọt tự nhiên có thể kết hợp với những loại quả có lượng đường cao như chuối hay carot.
Những chất xơ có trong rau củ này cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa vào buổi sáng và buổi tối. Không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu mà chúng còn hỗ trợ đào thải độc tố tích tụ trong vách ruột lâu ngày ra bên ngoài một cách dễ dàng. Và công thức detox cơ thể này cũng hỗ trợ chị em thoát khỏi tình trạng táo bón thường gặp sau sinh.

Đối với bữa trưa

Đây được coi là bữa ăn quan trọng và cũng là bữa ăn duy nhất trong ngày của mẹ sau sinh. Cơ thể cần được cung cấp đủ hàm lượng dinh dưỡng và bữa trưa chính là thời điểm hấp thụ chính. Các loại thực phẩm mà bạn có thể sử dụng trong bữa trưa chính là thịt trắng, lượng lớn rau xanh cùng với một chút cá tươi và những chế phẩm từ đậu nành. Tuy nhiên bạn cũng nên hạn chế tinh bột, chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ để nấu cháo, súp là đủ.
Bên cạnh đó việc bổ sung thêm một cốc nước sinh tố rau củ quả như sinh tố táo, nước ép dưa hấu là không thể thiếu để cải thiện vóc dáng và detox cho cơ thể.
Với liệu pháp 21 ngày detox cơ thể sau sinh trên bạn sẽ nhanh chóng cải thiện được vóc dáng thon gọn mà vẫn có làn da đẹp mịn màng.

Xem chi tiết

Detox là phương pháp được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để giảm cân và lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Tuy nhiên detox cơ thể sau sinh sao cho hiệu quả và an toàn không phải ai cũng biết. Vậy cần chú ý những gì khi detox cơ thể? Hãy cùng tham khảo ngay những lưu ý sau để đạt được hiệu quả tốt nhất trong quá trình detox và giảm cân nhé!

Lựa chọn phương pháp detox cơ thể sau sinh phù hợp

Việc thanh lọc và giải độc cơ thể bằng phương pháp detox không chỉ giúp mang lại một thân hình cân đối mà còn rất tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Hiện nay có rất nhiều phương pháp detox cơ thể được nhiều chị em lựa chọn như detox bằng rau củ, detox bằng chế độ ăn, detox qua ruột già… Mỗi phương pháp detox cơ thể đều có những lợi ích tốt cũng như những ưu điểm riêng. Nhưng những phương pháp thanh lọc cơ thể này cũng cần dựa trên những điều kiện khác nhau. Bởi vậy bạn cần phải biết chọn lựa một phương pháp phù hợp nhất với mình cũng như thể trạng cơ thể để đạt được một hiệu quả tốt nhất. Khi lựa chọn detox cơ thể cùng nguyên liệu thiên nhiên, bạn cũng cần lưu ý xem liệu mình có bị dị ứng với bất kỳ loại thực phẩm nào hay không?

Chọn phương pháp detox cơ thể sau sinh phù hợp chính là cách để bạn sở hữu một sức khỏe ổn định và nhanh chóng mang tới hiệu quả tốt cho vóc dáng, làn da. Nhưng ngược lại nếu chọn nhầm bạn sẽ phải chịu những tác dụng phụ không mong muốn. Bởi vậy hãy thật cẩn trọng và tham khảo kỹ mọi phương pháp trước khi bắt tay vào thực hiện nhé!

Chọn đúng thời điểm để detox cơ thể

Bên cạnh việc chọn lựa một phương pháp thích hợp, chọn đúng thời điểm cũng đóng vai trò quan trọng không kém trong sự thành công của quá trình detox cơ thể sau sinh. Đối với những người đã quen với một quá trình nhịn ăn để thanh lọc cơ thể sẽ không quá khó khăn nhưng với những bà mẹ sau sinh đây là bước đầu tương đối khó khăn. Chưa kể đến việc nuôi con vất vả cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý và đảm bảo nguồn sữa cho con. Chính vì vậy, chị em nên từng bước từng bước thực hiện quá trình detox và không nên nhịn ăn để giảm cân nhanh chóng. Và cần chọn thời điểm phù hợp để thanh lọc hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng chỉ nên bắt đầu quá trình detox khi đã hoàn toàn với một quyết tâm cao độ để tránh bỏ giữa chừng.

Tập luyện để mang lại hiệu quả tốt nhất

Với bất kỳ phương pháp detox cơ thể sau khi sinh nào muốn đạt được hiệu quả cao nhất chị em cũng nên kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao. Quá trình rèn luyện cơ thể này không những hỗ trợ cơ thể thanh lọc thải độc tốt hơn mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân cực kỳ hiệu quả, mang lại một sức khỏe dẻo dai nhất.
Đối với chị em sau khi sinh, có thể lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, Yoga, thiền để hỗ trợ quá trình detox cơ thể hiệu quả cao nhất.

Cần lưu ý tới những phản ứng cơ thể

Một trong những vấn đề mà bạn cần lưu ý trong suốt quá trình detox đó chính là phản ứng của cơ thể. Bạn nên chú ý theo dõi từng thay đổi dù là nhỏ nhất bên trong cơ thể để có thể sớm nhận biết hiệu quả của phương pháp thực hiện và biết rõ đó có phải là phương pháp phù hợp hay không. Nếu trong trường hợp cơ thể có những biểu hiện tiêu cực thì hãy ngay lập tức dừng lại và tìm ra biện pháp mới, hiệu quả và an toàn hơn nhé.

Đừng quên một chế độ ăn uống lành mạnh

Một thực đơn ăn uống khoa học sẽ giúp bạn cân bằng dưỡng chất vào trong cơ thể, vẫn đảm bảo cung cấp đủ calories cho những hoạt động cần thiết mà không bị quá tải về chất béo, khiến cơ quan tiêu hóa phải hoạt động nhiều, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì vậy trong suốt quá trình detox cơ thể bạn hãy tuân theo một thực đơn lành mạnh, có ít chất béo để tăng hiệu quả và giảm cân an toàn nhé!
Đó là những lưu ý cần biết khi tiến hành detox cơ thể sau sinh. Chúc chị em thành công và sở hữu một thân hình đẹp như ý.

Xem chi tiết

Detox cơ thể sau sinh với trái cây và rau củ luôn là phương pháp được nhiều chị em áp dụng để mang đến một thân hình cân đối và thon gọn. Vậy làm detox với rau củ, trái cây như thế nào? Dưới đây là một vài công thức detox trái cây, rau củ giảm cân và thanh lọc cơ thể hiệu quả cho chị em tham khảo nhé!

Công thức nước detox táo và quế

Trong táo có chứa ít calo, natri, chất béo, ngược lại lượng chất xơ lại rất dồi dào. Những chất xơ này có thể giúp cho dạ dày co bóp nhỏ lại và khiến cho bạn giảm đi những cảm giác thèm ăn và tăng cảm giác no lâu. Trong khi đó quế lại có tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo và điều tiết lượng đường có trong máu, làm giảm nồng độ cholesterol xấu có trong cơ thể vì vậy mà có thể  hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Để làm công thức nước detox cơ thể sau sinh này bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu gồm: 1/2 Táo và 1 miếng Thanh quế. Cách làm cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần cắt táo thành những lát mỏng và cho táo vào ngâm cùng với quế trong một bình thủy tinh chứa khoảng 500ml nước. Bỏ bình bình detox trong tủ lạnh khoảng một ngày là có thể sử dụng.
Sự kết hợp giữa quế với táo mang tới một công thức detox không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn thải độc rất tốt cho sức khỏe.

Sử dụng nước detox chanh dưa leo

Nước detox chanh dưa leo là một trong những công thức detox cơ thể sau sinh vô cùng được ưa chuộng hiện nay. Sự kết hợp giữa chanh và dưa leo không chỉ giảm cân tốt mà cũng cung cấp những vitamin, khoáng chất cực tốt cho cơ thể. Nhờ vậy mà chị em còn sở hữu một làn da săn chắc và mịn màng hơn. Ngoài ra nước uống giảm cân với dưa leo còn thải độc cho cơ thể của chị em và tạo cảm giác no lâu hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Chanh vốn giàu vitamin A, C có thể giúp đánh tan mỡ thừa tích tụ trong người, đồng thời lại làm mát gan, giảm nguy cơ về mụn.
Để làm công thức nước detox sau sinh này bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả chanh và 1 trái dưa leo. Thái lát mỏng cả chanh và dưa leo sau đó ngâm trong một bình thủy tinh nước. Để trong khoảng từ 3 - 24 tiếng tại ngăn mát tủ lạnh.
Với công thức detox sau sinh này chị em có thể sử dụng thay cho nước lọc thông thường và mỗi ngày uống khoảng 1,5-2 lít. Sau một thời gian sử dụng chị em không chỉ có một thân hình thon gọn hơn mà còn hạn chế sự sưng viêm trên da, mang tới làn da khỏe đẹp.

Detox cơ thể sau sinh với chanh gừng

Với những chị em sau khi sinh muốn giảm cân nhanh, bạn không thể bỏ qua công thức detox cơ thể với chanh và gừng. Chất nóng có trong gừng tác dụng giảm thiểu lượng mỡ bụng vô cùng hiệu quả, không những vậy gừng còn có thể làm ấm cơ thể, bảo vệ chị em khỏi những tác bệnh từ bên ngoài. Trong khi đó chanh lại chứa nhiều vitamin C, có thể thải tất cả những độc tố tồn tại trong cơ thể ra bên ngoài, chất chua của chanh còn có thể làm tiêu toàn bộ mỡ thừa hiệu quả. Chính vì vậy nước detox chanh gừng là công thức cực kỳ phù hợp cho những chị em sau khi sinh muốn giảm cân lành mạnh và bảo vệ sức khỏe.
Công thức chế biến cũng rất đơn giản và không mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị. Chị em chỉ cần chuẩn bị một quả chanh và một miếng gừng. Thái mỏng chanh và xắt lát gừng mỏng, cho tất cả vào bình thủy tinh, thêm nước lọc và đậy kính nắp, ngâm trong khoảng 5 – 8 tiếng là sử dụng được. Khi sử dụng bạn chỉ cần uống nước và bỏ toàn bộ bã.

Công thức detox cơ thể với bộ ba cam, kiwi, dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa một lượng citrulline cao có thể hỗ trợ thải độc, tăng cường quá trình trao đổi chất. Cam và kiwi lại rất giàu vitamin C giúp làm tan mỡ hiệu quả, bổ sung dinh dưỡng. Bên cạnh công dụng giảm cân, nước detox cam, kiwi, dưa hấu còn có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Chế biến nước uống detox này cũng khá đơn giản, chỉ cần chuẩn bị khoảng 1/2 trái Cam, 1 trái Kiwi và khoảng 200g dưa hấu. Kiwi gọt sạch vỏ và cắt lát mỏng. Dưa hấu bỏ vỏ và cắt lát mỏng, cam cũng cắt lát mỏng. Sau đó bỏ toàn bộ những nguyên liệu trên vào ngâm trong bình thủy tinh từ 5 – 8 tiếng, đặt trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.
Trên đây là toàn bộ những công thức làm nước trái cây detox cơ thể sau sinh hiệu quả nhất. Hi vọng những chia sẻ trên giúp chị em nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn ưng ý.

Xem chi tiết

Detox cơ thể đúng cách là nguyên tắc cơ bản để thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Đối với những người mới bắt đầu làm quen với phương pháp này còn khá nhiều bỡ ngỡ. Chính vì vậy, trong bài viết này chúng tôi sẽ gợi ý cho quý bạn đọc những thông tin hữu ích về detox. 

Hiểu rõ về phương pháp detox

Bạn có thể dùng các loại nước giải độc, có chức năng làm mát như nước chanh mật ong, nước mía pha muối… Hay đơn giản chỉ cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh với đầy đủ chất xơ, vitamin, khoáng chất. Trong đó các loại rau như rau cải, rau ngót và rau muống là sự lựa chọn được nhiều người sử dụng trong thực đơn hàng ngày.

Lợi ích của việc detox cơ thể đúng cách

Phương pháp detox giúp cơ thể giải độc, làm sạch đường ruột, máu, phổi, gan và dạ dày. Những độc tố này có nguồn gốc từ đồ ăn hàng ngày như đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên nhiều dầu mỡ hay rượu bia, thuốc lá hay thậm chí là đồ trang điểm… Khi chúng tích tụ vượt quá mức cho phép, sẽ gây nên nhiều triệu chứng ảnh hưởng đến sức khỏe như thừa cân, mệt mỏi, đầy bụng...
Khi áp dụng phương pháp detox thành công, cơ thể sẽ được làm sạch mang đến nhiều lợi ích đáng kể như:

• Giảm cân
• Thanh lọc cơ thể
• Giúp cơ thể khỏe mạnh

Hướng dẫn công thức detox cơ bản

Bạn là “ma mới” và đang làm quen với trào lưu detox? Bạn cần bắt đầu từ đâu? Hãy tha khảo qua công thức detox đơn giản này nhé.
Thực đơn này là sự kết hợp hoàn hảo của các loại hoa quả chất lượng. Nhờ đó cơ thể sẽ được thanh lọc hiệu quả, nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn và cân đối.
Công thức detox:

• 1 -2 lít nước
• Lá bạc hà tươi: 10-15 lá
• 1 quả chanh cắt lát
• 1 quả cam cắt lát
• 1 quả  dưa leo cắt lát
• Vài viên đá nhỏ

Cho tất cả các nguyên liệu  vào trong bình thủy tinh nhỏ chứa nước. Đẻ khoảng vài tiếng là có thể lấy ra uống như nước hàng ngày.

Tác dụng của các nguyên liệu

• Nước: Nước là thành phần không thể thiếu khi áp dụng công thức detox. Nó giúp thải độc tố bên trong cơ thể nhưng vẫn đảm bảo duy trì độ ẩm cẩn thận.

• Bạc hà:  Bạc hà có tín mát, rất tốt cho gan, thận và túi mật. Nó có tác dụng cải thiện dòng chảy, phá vỡ chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể.  Nhờ đó giúp dạ dày thực hiện tốt chức năng của mình.
• Chanh: Chanh chứa hàm vitamin C cao. Nó có tác dụng kích thích đường tiêu hoá, chữa các bệnh về ợ nóng, táo bón.
• Dưa leo: Các hoạt chất dinh dưỡng trong dưa leo giúp loại bỏ tối ưu ammonia trong gan, thận.
• Cam: Thương tự như chanh, cam có tác dụng kích thích hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể tránh nhiều loại bệnh vặt như cảm cúm, sốt hay nấm… Đồng thời, nó còn có khả năng giảm lượng cholesterol, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Hướng dẫn cách dùng

• Sử dụng đồ uống detox hàng ngày thay nước lọc. Liều lượng hằng ngày khoảng 1.5-2 lít.
• Chế độ ăn uống khoa học giảm thiểu tinh bột, dầu mỡ. Hạn chế ăn đồ đóng hộp, cay năng. Đồng thời tăng cường các thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất như rau xanh, trái cây.
• Kết hợp chế độ vận động, tập luyện giúp cơ thể đẹp từ bên trong.

Detox cơ thể đúng cách, điều độ bên cạnh áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch giúp bạn hạn chế tối đa các nguy cơ bệnh nguy hiểm khác.

Xem chi tiết

Bạn tò mò muốn biết phương pháp detox cơ thể đúng cách của các siêu sao thế giới? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn công thức detox của các siêu sao nổi tiếng như Beyonce, Anne Hathaway, Britney Spears ...

Detox cơ thể đúng cách cùng Master Cleanse

Chong ca Halo chia sẻ phương pháp detox hiệu quả là Master Cleanse. Trong 10 ngày, Beyonce cho biết cô thường uống hỗn hợp theo công thức cốt chanh + hạt tiêu cayenne + siro cây phong. Mỗi ngày kiên trì uống từ 10-15 cốc lớn, không chỉ giúp “ong chúa” giảm cân nhanh chóng mà còn phòng được nhiều bệnh.


Tuy nhiên phương pháp này không phù hợp với những người mắc bệnh về đường ruột và dạ dày. Bởi detox sẽ làm cơ thể người sử dụng giảm lượng calories và chất khoáng. Điều này không chỉ làm giảm hiệu quả của Master Cleanse mà còn khiến cơ thể thường xuyên cảm thấy đói và khó chịu.

Anne Hathaway và 48-Hour Cleanse

Anne Hathaway - nữ diễn viên sinh đẹp trong “Nhật ký công chúa” lại chọn phương pháp detox với việt quất, acai berry, ớt cayenne… Bên cạnh đó có hạn chế chế độ ăn uống khoa học, nói không với dầu mỡ và rượu, bia, thuốc lá.
Phương pháp này được gọi là 48-Hour Cleanse. Với nguyên liệu là các loại trái cây, nó giúp thanh lọc, làm sạch cơ thể hiệu quả. Nhờ đó tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa và cải thiện hệ miễn dịch.
Bên cạnh đó, nữ diễn viên còn chia sẻ mỗi ngày cô chia làm 4 bữa. Sau khi ăn, uống 1-2 cốc nước ép trái cây khoảng 20 calories. Chỉ trong 2 ngày nghiêm túc áp dụng phương pháp này, “Yêu nữ hàng hiệu” đã thu được kết quả tuyệt vời cả cả sự mong đợi. Cơ thể cô không chỉ trở nên nhẹ nhàng, thoải mái hơn mà da dẻ cũng được cải thiện.
Cô nói rằng đây chính là bí quyết để làn da luôn hồng hào và căng tràn sức sống. bạn nghĩ sao về phương pháp làm đẹp này?

Công chúa nhạc Pop và Colon Cleanse

Britney Spears nổi tiếng là ngôi sao có cân nặng thất thường. Nhưng ai cũng trầm trồ vì khả năng lấy lại vóc dáng nhanh chóng của cô.
Trong một chương trình phỏng vấn, công chúa nhạc pop đã chia sẻ bí quyết để luôn trẻ trung và xuất hiện hoàn hảo trước công chúng của mình chính là Colon Cleanse. Cô cho biết không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn mà nó còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp cô có đủ năng lượng trong suốt lịch trình dày đặc của mình.

Với phương pháp này, Britney cần tiêu thụ một lượng lớn hoa quả, rau củ cũng như trà có tác dụng nhuận tràng. Điển hình như chuối, dưa chuột, táo, bắp cải, cà rốt, cam, ngũ cốc nguyên hạt... Kiên trì thực hiện trong 9 ngày.
Trong các loại thực phẩm kể trên có hàm lượng axit có lợi cao. Chúng có tác dụng loại bỏ độc tố, chất cặn bã tích tụ lâu ngày trong đường ruột. Nhờ đó giúp Britney luôn khỏe mạnh và duy trì thể lực tốt.
Ngoài Britney, Nicki Minaj cũng là ngôi sao nổi tiếng sử dụng thực hiện phương pháp này. Nó giúp hệ tiêu hoá được sạch sẽ nhờ đó giúp cô hạn chế tăng cân thất thường hơn.

Giuliana Rancic và Ultimate Tea Diet

Giuliana Rancic là ngôi sao truyền hình nổi tiếng. Thường xuyên xuất hiện trước công chúng vì vậy cô rất quan tâm đến việc chăm sóc bản thân.
Để sở hữu làn da đẹp, căng bóng, Giuliana Rancic đã chọn phương pháp detox có tên là Ultimate Tea Diet. Về cơ bản, cô tuân thủ nguyên tắc tiêu thụ các loại trà thảo dược thiên nhiên và ăn thêm 3 bữa nhẹ mỗi ngày.
Liệu trình detox kéo dài trong 14 ngày và được thực hiện đều đặn. Kết thúc 14 ngày áp dụng nghiêm ngặt phương pháp detox Ultimate Tea Diet, làn da của Giuliana Rancic không chỉ trắng sáng hơn và còn rạng ngời, tươi tắn.
Detox cơ thể đúng cách giúp thanh lọc, làm sạch cơ đồng thời giữ cho cân nặng luôn cân đối. Chỉ cần kiên trì sử dụng và áp dụng chế độ ăn uống, luyện tập thể dục, thể thao điều độ, bạn sẽ luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức khỏe.

Xem chi tiết

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả và an toàn được nhiều chị em tin dùng. Tuy nhiên, không phải lúc nào detox cũng mang lại lợi ích tuyệt vời. Vì vậy, để detox cơ thể đúng cách, các bạn cần biết đến những lưu ý cơ bản. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có được những lưu ý này một cách chi tiết và đầy đủ.

Nước detox - phương pháp giảm cân và trẻ hóa cơ thể

Detox được xem là phương pháp thanh lọc cơ thể vô cùng tuyệt vời. Bên cạnh đó, nó còn giúp cho các cơ quan trong cơ thể đào thải các loại độc tố, mỡ thừa cũng như các loại tạp chất. Do vậy, đây chính là lý do vì sao nhiều chị em lại lựa chọn uống nước detox để giảm cân và làm đẹp da đặc biệt là vào mùa hè nóng nực.
Không những thế, phương pháp detox còn được các chuyên gia khuyến khích sử dụng. Loại thức uống từ hoa quả này thường chứa ít calo và mang lại hiệu quả thanh lọc cơ thể, giảm cân và làm đẹp hiệu quả. Vì vậy, khi ngâm các loại trái cây này làm nước detox, nó sẽ tiết ra các loại vitamin rất có lợi cho cơ thể.


Điều khiến nhiều người yêu thích phương pháp detox bằng hoa quả đó chính là bởi vì nó khá dễ làm và mang lại hiệu quả rất an toàn. Những loại hoa quả được sử dụng để làm detox cũng rất dễ tìm nên bạn có thể mua nó ở bất kỳ nơi nào. Tuy nhiên, các bạn nên chọn những loại hoa quả có hàm lượng đường thấp và dồi dào nguồn vitamin C. Trong số đó, các bạn có thể lựa chọn những quả như dứa, cam, chanh, dưa chuột, bưởi, táo,....

Lưu ý giúp detox cơ thể đúng cách

Bất kể phương pháp detox cơ thể đúng cách nào cũng sẽ có những nguyên tắc sử dụng riêng. Vì vậy, khi áp dụng những phương pháp này, các bạn không nên bỏ qua những lưu ý quan trọng như sau:

• Nước detox không áp dụng cho những chị em đang đến ngày “đèn đỏ”. Bởi nước detox sử dụng trong trường hợp này sẽ dễ khiến các bạn bị mất máu, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe
• Nước detox không nên sử dụng khi bụng đang đói vì nó sẽ khiến cơ thể của bạn bị nôn nao, cồn cào thậm chí là xuất hiện hiện tượng chóng mặt, buồn nôn
• Nước detox sử dụng trước bữa ăn sẽ góp phần làm loãng dịch vị của bạn
• Ngoài ra, các bạn không nên uống nước detox đã để qua đêm. Bởi vì dù bạn có bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh cũng không thể giữ được các vitamin thiết yếu có trong các loại hoa quả. Vì vậy, nếu vẫn cố gắng sử dụng nó có thể gây ra những tác dụng phụ có hại cho cơ thể và sức khỏe của bạn.

Công thức detox hoa quả cho ngày hè

Bạc hà và dứa, chanh
Những nguyên liệu bạn cần có:

• Bình đựng nước có thể đựng khoảng 500ml – 1 lít.
• Nước lọc: 500ml – 1 lít.
• Dứa chín: 1/3 quả.
• Chanh: 1/2 quả.
• Lá bạc hà: 2- 3 lá.

Cách thực hiện: Dứa các bạn sẽ gọt sạch vỏ và cắt thành từng lát mỏng. Với lá bạc hà và chanh, các bạn cũng rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ sao cho có thể bỏ vừa vào bình đựng nước. Tiếp đó, bạn cho tất cả các nguyên liệu này vào chiếc bình đã chuẩn bị với lượng nước vừa đủ. Sau cùng, bạn sẽ cho nước detox này vào tủ lạnh khoảng 2 - 3 tiếng và lấy ra sử dụng thay cho nước lọc hàng ngày.

Cam, bưởi và dưa chuột

Nguyên liệu bạn cần có:

• Bình đựng nước khoảng 500ml- 1l
• Bưởi: 1 - 2 múi
• Cam: 1 quả
• Dưa chuột: 1 quả

Cách thực hiện: Với tất cả những loại hoa quả này, các bạn đem rửa sạch. Tiếp đó, các bạn bóc vỏ bưởi còn với cam và dưa chuột các bạn cắt lát mỏng sao cho nó có thể tiết ra được nhiều dưỡng chất nhất. Sau đó, bạn bỏ tất cả những nguyên liệu này vào bình và đổ đầy nước. Nước detox này sẽ được sử dụng sau khi bạn đã để chúng trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 - 3 tiếng.

Quế và táo

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

• Bình đựng nước detox có dung lượng khoảng 500ml - 1l
• Táo: 1 quả
• Quế: 3 thanh

Cách thực hiện: Với táo, các bạn sẽ rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng. Trước khi cắt lát, các bạn nên gọt sạch vỏ hoặc nếu bạn  đã ngâm với nước muối có thể không cần gọt nữa. Sau đó, các bạn cho quế và táo vào trong bình đựng nước và đậy nắp lại, để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 - 3 tiếng trước khi sử dụng.
Detox cơ thể đúng cách, các bạn không nên bỏ qua những lưu ý quan trọng mà bài viết trên đây đã mang đến. Đồng thời, bạn có thể tham khảo một số công thức detox cơ thể mà bài viết đã giới thiệu để chăm sóc cơ thể cũng như vóc dáng của mình  một cách tốt nhất nhé!

Xem chi tiết

Bạn đã thử các phương pháp detox cơ thể nhưng chưa thực sự mang lại hiệu quả như mong muốn. Vậy nguyên nhân là do đâu? Phải chăng bạn chưa biết đến những yếu tố cần quan tâm khi detox cơ thể đúng cách? Vậy hãy cùng đến với bài viết sau đây để khám phá những điều thú vị nhé!

Lựa chọn phương pháp uống detox phù hợp

Việc thanh lọc cơ thể bằng detox đang là lựa chọn thu hút sự quan tâm của nhiều chị em hiện nay và đặc biệt là trong những ngày hè nắng nóng. Bởi đây là thời gian khiến cơ thể dễ bị mất nước và nguồn năng lượng bị tiêu hao một cách nhanh chóng. Do vậy, chọn detox là phương pháp tuyệt vời dành cho bạn.
Tuy vậy, mỗi phương pháp detox sẽ mang lại những lợi ích khác nhau. Vì vậy, các bạn cần lựa chọn phương pháp thực sự phù hợp với thể trạng cũng như sức khỏe hiện tại của mình. Như vậy, khi bạn sử dụng detox, hiệu quả đạt được sẽ cao và nhanh chóng hơn. Đặc biệt, nó sẽ hạn chế được tình trạng dị ứng với các loại hoa quả khi bạn dùng để làm nước detox.

Lựa chọn đúng phương pháp detox, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả tuyệt vời đối với sức khỏe cũng như làn da của mình. Ngược lại, nếu bạn lựa chọn không phù hợp nó sẽ gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như không mang lại hiệu quả như mong muốn.

Chọn thời điểm detox khoa học

Thời điểm uống detox cũng là yếu tố rất quan trọng mà bạn cần quan tâm trong quá trình thanh lọc cơ thể. Kết hợp với phương pháp uống detox đúng cách, thời điểm uống detox khoa học sẽ giúp làm tăng hiệu quả sử dụng cũng như đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Đặc biệt, với những người mới bắt đầu quá trình detox, việc lựa chọn thời điểm uống detox càng trở nên quan trọng và cần thiết hơn.
Các bạn có thể sử dụng nước detox hàng ngày thay cho nước lọc nhưng không nên sử dụng vào lúc đói. Bởi lúc này, dạ dày đang trống rỗng, nó sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy cồn cào, nôn nao và thậm chí là hoa mắt, chóng mặt. Bên cạnh đó, trong quá trình thực hiện phương pháp detox, các bạn không nên nhịn ăn hoàn toàn. Thay vào đó, các bạn chỉ nên giảm chế độ ăn tinh bột và tăng cường bổ sung rau xanh, hoa quả.
Không những vậy, phương pháp detox cơ thể khoa học còn mang lại hiệu quả cao hơn nếu bạn thực hiện trong trạng thái cơ thể thoải mái, thư thái. Ngược lại, nếu thực hiện detox trong tình trạng cơ thể suy nhược, tâm trạng không tốt chắc chắn hiệu quả detox sẽ không cao và còn có thể khiến cơ thể bạn mệt mỏi hơn.

Quan tâm đến phản ứng của cơ thể

Trong quá trình các bạn thực hiện detox, cơ thể chắc chắn sẽ diễn ra những thay đổi tích cực hoặc tiêu cực. Tuy nhiên, dù là thay đổi nào các bạn cũng không nên bỏ qua bởi nó đều là sự phản ánh của phương pháp detox mà bạn đang sử dụng.
Hơn thế nữa, việc quan tâm đến phản ứng của cơ thể còn giúp bạn nhận biết được phương pháp detox mình đang sử dụng có thực sự phù hợp hay không. Từ đó, bạn sẽ biết mình nên tiếp tục hay dừng lại với cách detox đang sử dụng thời gian qua.

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh

Detox cơ thể đúng cách chắc chắn sẽ mang lại cho bạn hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe ổn định và cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, các bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học.
Trong quá trình detox cơ thể, các bạn nên hạn chế sử dụng những loại thức ăn chứa nhiều đường bởi nó sẽ làm giảm hiệu quả detox. Bên cạnh đó, các bạn cũng tuyệt đối tránh xa những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, đồ uống có ga... Những loại chất này nếu sử dụng trong quá trình detox  sẽ có khả năng gây vô hiệu quá việc thanh lọc cơ thể mà bạn đang cố gắng hướng tới. Vì vậy, một chế độ ăn lành mạnh cùng với phương pháp detox đúng cách chắc chắn sẽ mang lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh.
Detox cơ thể đúng cách và những điều bạn cần quan tâm trong quá trình detox đã được bài viết trên đây mang đến thật chi tiết và cụ thể. Hy vọng sau khi tham khảo những thông tin hữu ích này, các bạn cũng sẽ chăm sóc sức khỏe, vóc dáng cũng như làn da của mình thật tốt nhé!

Xem chi tiết

Bạn đang có kế hoạch sinh con? Một số cách giải độc cơ thể trước khi mang thai dưới đây giúp bạn có những lựa chọn tốt cho sức khỏe, phòng tránh độc tố gây hại cho cả mẹ và thai nhi. 

Điều gì là quan trọng nhất?

Để chuẩn bị mang thai, các chị em nên chuẩn bị chế độ dinh dưỡng hợp lý, duy trì luyện tập và sức khỏe tổng thể ổn định. Bạn cũng cần lên kế hoạch đi khám bác sĩ trước khi mang thai. Nhờ chuyên gia tư vấn về chế độ dinh dưỡng và lối sống hiện tại có tốt không, những loại thuốc, Vitamin tổng hợp hay những loại chất bổ sung mà bạn đang uống.

Ngoài ra, vấn đề về tiền sử dụng bệnh tật của bản thân cũng như gia đình cũng cần được bác sĩ quan tâm để tư vấn cho phụ nữ để có chuẩn bị trước khi mang thai. Các bác sĩ sẽ đưa ra các lời khuyên thích hợp trong việc chăm sóc tiền sản và tiêm vacxin.
Trong chế độ ăn, chị em nên đảm bảo đủ Acid Folic trong chế độ ăn của mình. Bằng việc ăn các thực phẩm bổ sung Acid Folic hay các loại đậu đổ, trái cây có múi, rau chân vịt hay măng tây trong bữa ăn của mình. Theo chuyên gia, loại chất này có tác dụng bảo vệ trẻ khỏi các khuyến khích mà có thể xảy ra ở giai đoạn đầu mang thai. Trên thực tế rất khó có thể bổ sung đủ lượng Acid Folic qua chế độ ăn vì thế có thể bổ sung viên uống trong ba tháng đầu của thai kỳ.

Lưu ý khác để giải độc cơ thể trước khi mang thai

- Nước uống
Nước lọc rất an toàn nhưng nếu sống ở những vùng có cảnh báo về ô nhiễm nguồn nước đặc biệt là chì. Bạn cần phải xử lý nước trước khi ăn uống hay sử dụng nguồn nước khác để đảm bảo. Việc không đưa chất độc vào cơ thể cũng là cách hỗ trợ giải độc tố cho các cơ quan trước khi mang thai.
- Các loại thủy hải sản
Nhiều người lo lắng về thủy ngân tồn dư trong cá. Chất này có thể gây hại cho hệ thần kinh của trẻ và ảnh hưởng đến khả năng học hỏi của thai nhi. Tuy nhiên, bạn cũng không thể bỏ qua món cá bởi đây chính là món ăn giàu protein, axit omega-3 tuyệt vời, ít chất béo. Hơn nữa, vi chất trong cá lại rất tốt cho sự phát triển của bộ não và mắt thai nhi, đồng thời giúp giảm nguy cơ chuyển dạ sớm.
Để hạn chế nguy cơ nhiễm thủy ngân, bạn có thể không ăn các loại cá như cá mập, cá kiếm hay pecca... những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao. Những loại cá nước ngọt cũng chứa thủy ngân nhiều vì thế cần biết rõ nguồn gốc của cá trước khi sử dụng.
Bạn chỉ cần ăn hai bữa mỗi tối. Nên ăn khoảng 150g thủy hải sản/ bữa. Một số loại cá nên ăn như cá thu, cá hồi, cá trê, tôm...

- Hóa chất diệt côn trùng
Hạn chế sử dụng những phương pháp kiểm soát những vi sinh hay sinh vật có hại sống trong nhà, ngoài sân. Bởi lẽ một số chất trong thuốc diệt côn trùng có hại cho thai nhi. Đặc biệt là trong ba tháng đầu hệ thần kinh của thai như đang phát triển nhanh chóng.

- Các sản phẩm tẩy rửa
Những loại này đều có chất hòa tan gây nguy hiểm nếu như tiếp xúc. Một số sản phẩm làm sạch trên thị trường không chứa các chất khó chịu này nếu bảng thành phần không chứa các chất hòa tan độc hại, có mùi thơm, amoniac. Sử dụng baking soda có thể thay thế những chất tẩy rửa các vết dầu mỡ hay vết ố xoong chảo hay bồn rửa... Sử dụng dấm và nước để làm sạch các bề mặt hay thành cửa sổ

- Vật dụng bằng nhựa
Những loại màng bọc hay hộp đựng chứa phthalate có thể bị hòa tan khi dùng trong lò vi sóng. Nhiều nhà sản xuất uy tín khẳng định chất này an toàn nhưng nhiều nhà nghiên cứu lại cho rằng những phụ nữ có mức phthaltate cao sẽ dễ sinh con trai có bộ phận sinh dục hơi bất thường.
Để giải độc cơ thể trước khi mang thai, tránh cơ thể tích tụ độc tố bạn nên sử dụng các loại vật dụng đựng thực phẩm làm bằng thủy tinh hay khăn giấy thay vì màng nhựa khi cho vào lò vi sóng.

Xem chi tiết

Nhiều người biết rằng detox rất hữu ích đối với sức khỏe và quá trình đào thải độc tốt. Tuy nhiên ít ai hiểu rõ tại sao phải detox cơ thể.

Ít ai hiểu rõ tại sao phải detox cơ thể. Mọi người thường chạy theo những lời đồn đại và lạm dụng các phương pháp giải độc thái quá gây ra những tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tại sao phải detox cơ thể?

Detox cơ thể đang nhận được nhiều sự quan tâm của mọi người nhất là những người cần giảm cân và cơ thể thoải mái trong những ngày hè. Tuy nhiên detox không phải là phương pháp giảm cân hay thanh nhiệt hiệu quả như mọi người vẫn nghĩ.

Detox là một quá trình giúp cơ thể loại bớt độc tố, thanh lọc và  hoạt động tốt hơn. Chính vì vậy detox ngày càng có vai trò quan trọng đối với con người trong xã hội hiện đại.

Các chuyên gia chỉ ra nhu cầu tại sao phải detox cơ thể chính là do cơ thể người ngày càng tiếp xúc với nhiều chất độc hại hơn. Chúng có thể tồn tại trong thực phẩm, đồ uống, các vật dụng sinh hoạt hằng ngày và trong không khí mà chúng ta hít thở.

Sự tăng cao của các hóa chất và chất độc khiến các cơ quan bài tiết chất có hại cho cơ thể như gan, thận, da… bị quá tải. Khi đó detox sẽ giúp loại thanh lọc cơ thể và giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động cân bằng lại. Nhờ vậy hoạt động của cơ thể trở lại bình thường và giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tật.

Những lưu ý khi detox cơ thể

Mặc dù không còn phải bàn cãi về vấn đề tại sao phải detox cơ thể, nhưng điều đó không hẳn là bạn cần phải detox ngay, và thật chăm chỉ là sẽ nhận được kết quả như ý. Để detox hiệu quả, bạn cần chú ý đến những vấn đề này trước khi tiến hành:

1. Hiểu đúng và chọn được phương pháp detox phù hợp

Những năm gần đây detox trở thành một trào lưu rất đáng chú ý với nhiều cách thức khác nhau như: Xông hơi, tắm biển, ăn thực phẩm organic, uống nước detox từ các loại trái cây, điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện thể chất… Tuy nhiên không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả nếu bạn không nắm rõ bản chất của từng phương pháp:

Detox bằng chế độ ăn uống là cách thanh lọc hướng tới sự cân bằng dinh dưỡng của cơ thể. Bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia để không gặp phải tình trạng detox bằng thực phẩm nhưng lại ngăn cản sự dung nạp chất xơ, protein và các dưỡng chất thiết yếu vào cơ thể.

Detox bằng cách tập luyện thể dục, tập thiền hay xông hơi có thể giúp đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi và hình thành lối sống khỏe mạnh. Tuy nhiên nếu không duy trì thường xuyên, bạn sẽ dễ thất bại với phương pháp này.

2. Chọn thời điểm thích hợp để detox

Mặc dù detox có thể bắt đầu khi bất cứ khi nào nhưng các chuyên gia cũng khuyên rằng nên chọn thời điểm thích hợp. Chọn thời điểm cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi, căng thẳng có thể khiến bạn càng yếu ớt và mệt hơn. Thời điểm thích hợp nên là lúc bạn có tâm lý ổn định và sức khỏe ở giai đoạn tốt.

3. Không tập luyện quá sức khi detox

Các phương pháp detox vận động thường đòi hỏi ít  năng lượng hơn thể dục thể thao. Bạn không cần phải quá gắng sức hoặc tập luyện thể thao mạnh trong thời gian detox. Làm như vậy có thể dẫn đến sốc, tụt huyết áp, ngất xỉu… Bạn có thể chọn những bộ môn nhẹ nhàng như yoga, thiền, đi bộ…

4. Chú ý đến các phản ứng của cơ thể

Khi detox, chú ý đến phản ứng của cơ thể sẽ giúp nhận ra phương pháp detox đang áp dụng có hiệu quả hay không. Nếu gặp phải những phản hồi tiêu cực từ cơ thể, bạn nên dừng phương pháp đang áp dụng lại để tìm cách thức khác phù hợp hơn.

Như vậy bài viết đã giải đáp tại sao phải detox cơ thể. Mong rằng những lý do được đưa ra và những lời khuyên trước khi detox sẽ giúp bạn có thêm động lực và những hiểu biết cần thiết để có kế hoạch detox hợp lý và  hiệu quả

Xem chi tiết

Detox đang trở thành trào lưu được nhiều người theo đuổi. Nhưng ít ai hiểu được detox thực sự là như thế nào và tại sao phải detox cơ thể.

Detox là gì? Tại sao phải detox cơ thể?

Detox đang trở thành trào lưu được nhiều người áp dụng. Nhưng ít ai hiểu được detox thực sự là như thế nào và tại sao phải detox cơ thể. Nếu bạn cũng chưa hiểu rõ về phương pháp này thì đây là những thông tin dành cho bạn đấy.

Detox là phương pháp gì?

Detox được hiểu theo nghĩa đơn giản nhất là quá trình làm sạch cơ thể từ sâu bên trong. Cơ thể người vốn đã tồn tại cơ chế tự thanh lọc, loại bỏ độc tố với nhiều bộ phận quan trọng như da, phổi, thận, gan, ruột… Tuy nhiên chúng có thể bị suy yếu hoặc quá tải nên cơ chế tự thải độc diễn ra không bình thường.

Khi đó detox cơ thể sẽ hỗ trợ một phần và giúp các cơ quan có chức năng “vệ sinh” cơ thể hoạt động tốt hơn.

Vậy tại sao phải detox cơ thể?

Mặc dù cơ thể đã có những cơ quan giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Tuy nhiên xã hội phát triển hôm nay đi cùng với sự gia tăng nhiều chất độc hại tồn tại quanh mỗi người. Các chất độc hại có thể đi vào cơ thể qua:

• Những loại thực phẩm không an toàn, chứa nhiều chất bảo quản, thuốc trừ sâu…
• Nước uống nhiều hóa chất, không tinh khiết hoặc chứa nhiều kim loại nặng
• Ô nhiễm không khí hay tình trạng khôn khí có nhiều khói bụi, chứa nhiều phân tử nguy hại cho sức khỏe
• Các hóa mỹ phẩm tiếp xúc với cơ thể thông qua đồ dùng hằng ngày như mỹ phẩm, xà phòng, quần áo, phụ kiện…

Chính vì vậy, các cơ quan thải độc hoạt động bị quá tải và không thể loại bỏ hết các chất độc hại trong cơ thể. Khi đó con người sẽ đứng trước nhiều mối đe dọa về suy giảm sức khỏe như: Bệnh tim mạch, bệnh huyết áp, tiểu đường, bệnh gan thận, ung thư… Đây chính là lý do tại sao phải thường xuyên thực hiện detox và giải độc cho cơ thể.

Nên detox cơ thể khi nào?

Việc detox cơ thể có thể bắt đầu bất cứ khi nào vì cơ thể luôn có khả năng bị tích tụ chất độc hại. Bạn cũng nên thực hiện điều này thường xuyên, ít nhất là từ 2-3 tuần và thực hiện ít nhất 1 lần mỗi năm.

Những cách đơn giản hỗ trợ giải độc  cơ thể

Hiện nay có nhiều phương pháp detox và các sản phẩm detox giúp thải độc cơ thể. Bạn có thể tham khảo thêm từ các chuyên gia. Nhưng nếu đã hiểu rõ tại sao phải detox cơ thể thì chắc chắn bạn đã biết nguyên nhân dẫn tới tình trạng cơ thể nhiễm độc. Chính vì vậy bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện các giải pháp detox, thanh lọc cơ thể mỗi ngày bằng cách thay đổi lối sống, thói quen không lành mạnh của mình:

Chế độ ăn uống

Nên lựa chọn nguồn thực phẩm an toàn và tự nhiên. Nếu có thể hãy tự tay trồng các loại rau để phục vụ cho bữa ăn của gia đình

Chế độ ăn uống nên có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những thực phẩm này thân thiện hơn với cơ thể và giúp tăng đề kháng, loại bỏ các gốc tự do dễ gây ung thư
Hạn chế hoặc kiêng hẳn những loại thực phẩm đã qua chế biến, nhiều chất béo, đường, muối và nitơ như đồ ăn nhanh, xúc xích, thịt hun khói…

Chế độ vận động

Vận động là cách giúp các hệ thống trong cơ thể hoạt động tốt hơn và chống lại nguy cơ bệnh tật. Thể dục có thể giúp giảm nguy cơ bị viêm nhiễm, bệnh tim, huyết áp cao và nhiều bệnh ung thư.

Để có sức khỏe tốt, các chuyên gia khuyên mỗi người nên tập thể dục từ 150 phút đến 300 phút mỗi tuần và nên chia làm nhiều lần. Bạn có thể đến các phòng tập hoặc có thể đi bộ, leo cầu thang, chạy bộ.

Chăm sóc da

Khi nghĩ đến thanh lọc độc tố nhiều người thường cho rằng giải độc gan và làm sạch gan là quan trọng và quên mất rằng da cũng là một bộ phận đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải chất độc hại trong cơ thể ra ngoài.

• Một chế độ chăm sóc da hợp lý sẽ giúp cơ thể detox tốt hơn. Cụ thể là:
• Loại bỏ da chết: Nên thực hiện khoảng hai lần một tuần vào buổi tối.
• Vệ sinh da hàng ngày bằng cách tắm rửa, gội đầu và rửa mặt.
• Vệ sinh da mặt nên tiến hành vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
• Sau khi rửa mặt và gọi đầu nên tráng qua một lần nước lạnh.

Trên đây là những lý giải về detox và tại sao phải detox cơ thể. Mong rằng những thông tin này sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về detox và chuẩn bị lên kế hoạch để thanh lọc cơ thể tốt hơn.

Xem chi tiết

Tại sao phải detox cơ thể là vấn đề rất quan trọng, mỗi người đều cần hiểu rõ. Bởi các độc tố tích tụ không được đào thải sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Tại sao phải detox cơ thể là vấn đề rất quan trọng, mỗi người đều cần hiểu rõ. Bởi vì detox là quá trình rất có lợi, giúp làm sạch cơ thể. Nhờ đó con người giảm thiểu được những nguy cơ về sức khỏe thể chất và tâm lý.

Tại sao cần detox cơ thể?

Detox cơ thể được đánh giá cao về tầm quan trọng, giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất cặn bã, độc hại trong cơ thể. Quá trình làm sạch cơ thể này càng có vai trò quan trọng hơn khi con người ngày càng bị đe dọa bởi nguy cơ nhiễm độc.

Cuộc sống càng phát triển, con người ngày càng tiếp xúc với nhiều chất độc hại hơn. Cụ thể là:

• Theo đường ăn

Ngày nay vấn đề an toàn thực phẩm vẫn là một khó khăn của các nhà quản lý. Những thực phẩm được đưa vào cơ thể không phải lúc nào cũng an toàn. Bởi vì con người sử dụng nhiều hóa chất trong trồng trọt và trong bảo quản thực phẩm.

Đồng thời, thực phẩm ăn nhanh như fat foods, đồ chứa chất bảo quản… cũng chứa nhiều hóa chất độc hại. Vì vậy khi chúng đi vào cơ thể, lâu ngày sẽ tích tụ và gây nguy hiểm.

• Theo đường uống

Nước uống được bổ sung thường xuyên nhằm giúp các bộ máy của cơ thể vận hành trơn tru hơn. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều dạng nước đóng chai pha lẫn các chất hóa học khác. Bên cạnh đó, nhiều nguồn nước cũng không đảm bảo lọc sạch được những kim loại nặng, độc tố. Chính vì vậy việc tích tụ độc tố kim loại là điều khó tránh khỏi.

• Độc tố trong môi trường

Môi trường sống bị ô nhiễm do sự phát triển của công nghiệp, sự tăng lên về dân số, do khí thải từ phương tiện giao thông là điều kiện làm tăng lên các chất độc trong không khí và môi trường sống.

Các chất độc xuất hiện ở mọi nơi. Khi chúng đi vào cơ thể sẽ gây quá tải đối với các cơ quan lọc như gan, da… Độc tố tích tụ sẽ ảnh hưởng đến các bộ phận của cơ thể và gây nguy hiểm cho sức khỏe. Con người có thể gặp phải các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, huyết áp, béo phì…

Khi các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn vì chất độc tích tụ, sự cân bằng hoạt động sẽ khó diễn ra. Khi đó sức đề kháng và sức khỏe của người bệnh sẽ giảm đáng kể. Detox cơ thể đúng cách sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình thanh lọc cơ thể.

Một số cách detox cơ thể đơn giản

Từ những thông tin trên chắc hẳn bạn đọc đã hiểu rõ tại sao phải detox cơ thể. Hiện nay có nhiều chương trình detox bài bản được các cơ sở y tế xây dựng. Bên cạnh những chương trình đó, có những mẹo detox cơ thể rất đơn giản mà ai cũng có thể làm được. Cụ thể là:

1.      Hạn chế uống rượu bia

Hơn 90% rượu được chuyển hóa ở gan thành acetaldehyde, một chất gây ung thư được nhiều nghiên cứu chỉ ra. Uống quá nhiều rượu sẽ gây ra vô số vấn đề về sức khỏe, làm suy gan và tích tụ chất béo.

Vì vậy kiêng rượu hoàn toàn sẽ giúp hệ thống giải độc của cơ thể hoạt động tốt hơn.

2.      Tập trung vào giấc ngủ

Tại sao phải detox cơ thể bằng cách tập trung vào giấc ngủ? Bởi vì giấc ngủ giúp não bộ tự tổ chức lại, nạp năng lượng và loại bỏ các sản phẩm thải độc hại đã tích lũy trong ngày. Một trong những sản phẩm thải đó là beta – amyloid, loại protein góp phần làm tăng nguy cơ Alzheimer

Bạn nên ngủ từ 7- 9 tiếng mỗi đêm. Để có một giấc ngủ ngon bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình máy tính và  điện thoại khi. Bạn cũng có thể mát xa hoặc thư giãn với nhạc để ngủ tốt hơn.

3.      Uống đủ nước

Nước vẫn là thứ mỗi người sử dụng hằng ngày nạp vào cơ thể. Vậy tại sao phải detox cơ thể bằng cách uống nước?

Cá tế bào của cơ thể liên tục cần sửa chữa để tăng hiệu quả hoạt động và chuyển hóa các chất dinh dưỡng của cơ thể sang năng lượng. Quá trình này giải phóng ra ure và cacbondioxit. Nếu chúng tích tụ trong máu, sẽ gây hại cho cơ thể.  Nhờ có nước, các chất có hại này được loại bỏ qua mồ hôi và nước tiểu.

Vì vậy bạn nên bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt nên uống nước ấm vào mỗi sáng sớm để giúp hệ tiêu hóa, gan, thận được khởi động tốt hơn cho ngày dài sắp tới.

4.      Xây dựng chế độ ăn detox

Lựa chọn các loại thực phẩm sạch, được trồng tự nhiên và không tồn dư các chất hóa học sẽ giúp cơ thể detox tốt hơn. Bạn có thể bổ sung các nhóm thực phẩm sau để thanh lọc cơ thể:

• Thực phẩm nhiều probiotic: Cà chua, atiso, chuối măng tây, hành, tỏi, yến mạch, sữa chua…
• Thực phẩm chứa lưu huỳnh giúp tăng cường bài tiết kim loại nặng: Hành tây, bông cải xanh, tỏi…
• Thức ăn giàu kali: Khoai tây, bí, đậu thận, chuối, rau bina…
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Quả mọng, các loại hạt, ca cao, cà phê, trà xanh…

Như vậy nếu băn khoăn tại sao phải detox cơ thể thì chắc hẳn bạn đã nhận được câu trả lời. Cơ thể ngày càng bị đe dọa bởi những chất độc hại tồn tại khắp nơi. Tuy nhiên chỉ cần thay đổi những thói quen sống không lành mạnh thôi bạn đã giúp cơ thể detox rất nhiều rồi đấy.

Xem chi tiết

Với 8 lý do rất quan trọng dưới đây sẽ giúp bạn đưa ra được câu trả lời chính xác nhất tại sao phải detox cơ thể và việc này có ý nghĩa như thế nào?

Nhiều người biết rằng detox là cách thanh lọc cơ thể, hỗ trợ các cơ quan bên trong cơ thể người hoạt động tốt hơn, nhưng không phải ai cũng hiểu được điều này. Tuy nhiên nếu biết 8 lý do trả lời cho câu hỏi tại sao phải detox cơ thể? dưới đây thì chắc chắn quyết tâm xây dựng kế hoạch giải độc cơ thể của bạn sẽ cao hơn nhiều. 

Detox đang là trào lưu được nhiều bạn trẻ, nhất là các bạn nữ theo đuổi. Nhưng đa phần mọi người đều nghĩ lý do detox cơ thể là để giảm cân và chăm sóc vóc dáng. Thế nhưng thực tế còn có nhiều lý do thiết yếu hơn để bạn bắt đầu ngay cho mình một chương trình detox cơ thể.

– Loại bỏ độc tố của cơ thể

Cơ thể người vốn có cơ chế tự thanh lọc nhờ có các bộ phận như gan, thận, phổi, da… Tuy nhiên hiện nay hàm lượng độc tố đưa vào cơ thể ngày càng nhiều. Chúng có thể bao gồm hóa chất gây ung thư, chất độc từ môi trường ô nhiễm, thuốc trừ sâu, kim loại nặng, chất thải công nghiệp, phụ gia độc hại…

Các độc tố đó đi vào cơ thể theo nhiều đường khác nhau nhu ăn uống, đi qua da, qua đường thở… Chúng khiến các bộ lọc tự động của cơ thể bị quá tải hoặc không thể xử lý được. Khi đó chất độc được tích trữ trong các mô và tế bào của cơ thể trong nhiều năm và gây bệnh tật cho cơ thể.

Những biện pháp detox cơ thể đúng cách sẽ giúp loại bỏ độc tố, đảm bảo các chức năng của cơ quan trong cơ thể giúp cho bạn khỏe mạnh, tránh được bệnh tật.

– Ngăn ngừa bệnh mãn tính

Một trong những lý do tại sao phải detox cơ thể chính là khả năng chống lại những bệnh nguy hiểm như bệnh ung thư, thần kinh, bệnh tim, đột quỵ… Những căn bệnh này xuất hiện bởi sự tích tụ các độc tố từ môi trường.

– Tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch

Giải độc cơ thể thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh cho hệ thống miễn dịch. Nhờ đó cơ thể chống chọi lại được nhiều bệnh tật, giun sán và nguy cơ bị viêm nhiễm.

– Giảm cân

Khi chất độc đi vào cơ thể và tích tụ sẽ ảnh hưởng đến khả năng đốt cháy chất béo tự nhiên của cơ thể và làm tăng cân. Khi cân nặng tăng lên, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và bệnh huyết áp cũng tăng lên. Detox giúp thải bớt độc tố trong tế bào mỡ và làm tăng quá trình trao đổi chất. Nhờ vậy cân nặng được kiểm soát tốt hơn.

– Làm chậm quá trình lão hóa

Tại sao phải detox cơ thể? Detox có khả năng làm tăng hấp thu chất dinh dưỡng bao gồm các chất chống oxy hóa và vitamin. Nhờ vậy quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn.

– Cải thiện chất lượng da

Chế độ ăn uống và độc tố từ môi trường có ảnh hưởng không nhỏ đến da. Các nghiên cứu đã chỉ ra detox cơ thể có thể cải thiện mụn trứng cá, giúp da sáng tự nhiên và khỏe mạnh hơn.

– Cân bằng hệ thống cơ thể

Một trong những câu trả lời quan trọng cho vấn đề tại sao phải detox cơ thể chính là lợi ích từ việc cân bằng lại chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Hệ thống tiêu hóa, hệ thần kinh và nội tiết hoạt động bình thường trở lại và nhịp nhàng hơn. Nhờ vậy sức khỏe được tối ưu.

– Cải thiện chất lượng sống

Khi cơ thể bị tích tụ độc tố, bạn có thể bị đau đầu, đau khớp, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, thiếu năng lượng. Khi đó chất lượng cuộc sống bị suy giảm đáng kể.

Detox sẽ giúp bạn cải thiện về mặt tinh thần và cảm xúc. Nhờ đó bạn sẽ có năng lượng tốt nhất để đối diện với mọi thay đổi trong cuộc sống.

Hiện nay có nhiều phương pháp detox khác nhau bao gồm:

• Detox thải độc cơ thể
• Detox thanh lọc cơ thể
• Detox giảm cân
• Detox chống lão hóa

Bạn có thể tìm đến các trung tâm y tế chăm sóc sức khỏe để được tư vấn các dịch vụ detox phù hợp và hiệu quả nhất.

Detox mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho mỗi người áp dụng. Mong rằng những lý do giải thích tại sao phải detox cơ thể trên đây sẽ thuyết phục và thúc đẩy bạn đọc bắt đầu lên kế hoạch thanh lọc cơ thể sớm nhất có thể.

Xem chi tiết

Detox cơ thể là một phương pháp được rất nhiều người sử dụng hiện nay. Vậy bạn đã biết gì về tác dụng của phương pháp này đối với cơ thể chưa? Thông qua những sản phẩm detox cơ thể để tìm hiểu về phương pháp này nhé!

Bản chất của phương pháp detox

Hiện nay, một trong những phương pháp làm đẹp được rất nhiều người tin tưởng và áp dụng chính là phương pháp detox. Mặc dù không có bằng chứng y khoa, tuy nhiên, một tuần thực hiện detox được ghi nhận là có thể làm một số người cảm thấy khỏe hơn.

Có thể thấy, lý do có thể là vì bạn ăn những bữa nhỏ và thực phẩm lành mạnh hơn, cơ thể sẽ được xử lý thức ăn tốt hơn đặc biệt tốt hơn so với khi bạn ăn thức ăn dầu mỡ. Sau khi thực hiện phương pháp này thì bạn sẽ cảm thấy bớt chướng bụng và nhiều năng lượng hơn.

Tuy nhiên, phương pháp này không đồng nghĩa là lượng độc tố trong cơ thể bạn đã được đào thải hết ra ngoài. Chính vì thể, một sản phẩm detox cơ thể phù hợp sẽ mang đến cho bạn hiệu quả cao hơn đấy!

Tác dụng của Detox với cơ thể

Đây cũng chính là một trong những công dụng đầu tiên của phương pháp detox đối với cơ thể. Cùng với sự kết hợp của các sản phẩm detox cơ thể sẽ giúp quá trình thải độc và thanh lọc cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Đây cũng chính là mục đích đầu tiên mà người dùng mong muốn có được khi tìm đến detox.

Có rất nhiều những phương thức khác nhau của detox. Tuy nhiên, đều tuân theo quy tắc hạn chế tối thiểu hấp thu và đào thải dần dần các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong cơ thể người ra bên ngoài. Đồng thời, tăng cường và bổ sung thêm các dưỡng chất, chất xơ, vitamin và nước giúp giải độc toàn thân, giảm cân và làm đẹp da.

Detox là phương pháp có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân. Các phương pháp này giúp loại bỏ các tạp chất, mỡ thừa và nước dư thừa trong cơ thể. Vì thế, giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra một cách an toàn.

Ngoài ra, Detox còn giúp cho bạn có làm da sáng mịn và khỏe mạnh. Những độc tố từ các chế độ ăn uống cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày như rượu bia, thuốc lá, sử dụng mỹ phẩm, chất kích thích và stress kéo dài khiến cơ thể bạn mệt mỏi, khó chịu sẽ bị loại bỏ.

Da của bạn bị mụn, xỉn màu cũng sẽ được loại bỏ nhờ những phương pháp detox và các sản phẩm detox cơ thể. Ngoài ra, đây cũng là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, đào thải các chất độc hại giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và không cần lo lắng đến các vấn đề về mụn.

Detox không khoa học sẽ phản tác dụng

Nếu như bạn áp dụng đúng các phương pháp detox cũng như kết hợp với những sản phẩm detox cơ thể phù hợp và khoa học thì bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời, tinh thần của bạn cũng  sảng khoái hơn, da dẻ mịn màng hơn,…

Mặc dù phương pháp detox rất có lợi cho cơ thể nhưng nó là một phương pháp rất khắc nghiệt. Chúng này đòi hỏi người dùng phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống thường ngày.

Ngoài ra, bạn phải nhịn ăn để thực hiện nghiêm ngặt chế độ detox bằng các loại nước khiến cho cơ thể khó thích ứng, bị thiếu dinh dưỡng và suy giảm miễn dịch. Có thể bạn sẽ cảm thấy ốm yếu, mệt mỏi và đau đầu.

Bên cạnh đó, nếu như bạn áp dụng chế độ detox quá tải với cơ thể sẽ khiến phản tác dụng. Cơ thể của bạn có thể sẽ bị kích thích trước các loại đồ ăn và bạn sẽ lại tăng cân nhanh chóng. Hoặc bạn cũng có thể mắc rối loạn ăn uống, hoặc bị ám ảnh với một số thực phẩm.

Bên cạnh những phương pháp detox thì các sản phẩm detox cơ thể cũng mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, đồng thời hạn chế được những tác động xấu đến cơ thể. Điều bạn cần làm là tìm cho mình được phương pháp detox phù hợp với cơ thể để có được kết quả như mong muốn.

Xem chi tiết

Bạn đang thực hiện phương pháp detox và chưa mang lại hiệu quả như mong muốn? Hãy tham khảo những lưu ý khi thực hiện phương pháp detox cũng như sử dụng sản phẩm detox cơ thể qua bài viết sau nhé!

Bạn biết gì về Detox cơ thể?

Chắc chắn với những người muốn có một thân hình thon gọn và một sức khỏe tốt thì không thể không biết đến phương pháp detox cơ thể. Cùng tìm hiểu một số thông tin về detox cũng như những sản phẩm detox cơ thể để mang lại hiệu quả cao nhất nhé!

Phương pháp detox là phương pháp làm đẹp hiện nay được rất người thực hiện giúp thanh lọc cơ thể. Những chất độc hại, tạp chất bên trong cơ thể người cũng được loại bỏ ra khỏi cơ thể nếu như bạn thực hiện phương pháp detox.

Bạn sẽ không cần phải lo đến những chất độc hại tích tụ lâu ngày trong cơ thể mình có thể gây nên tổn thương cho các bộ phận trong cơ thể. Phương pháp detox còn góp phần hỗ trợ các cơ quan và bộ máy trong cơ thể được hoạt động một cách hiệu quả hơn.

Bằng cách thúc đẩy các độc tố, các loại ký sinh trùng cũng như các chất dư thừa không có lợi ra khỏi cơ thể người Detox cơ thể giúp người dùng tìm được vẻ đẹp hoàn hảo nhất. Vì thế, nếu như bạn đang có ý định giảm cân đảm bảo cơ thể vẫn khỏe mạnh thì không thể bỏ qua phương pháp này.

Detox cơ thể cũng là phương pháp được thực hiện bằng nhiều cách thức và nhiều loại khác nhau. Trong đó, loại hình được nhiều người sử dụng và khuyến khích sử dụng đó là các loại rau, củ, quả nhiều nước, giàu chất xơ và uống nhiều nước.

Vai trò của Detox trong việc giảm cân

Nếu như bạn áp dụng phương pháp detox một cách hợp lý cùng với sự kết hợp những sản phẩm detox cơ thể thì chắc chắn sẽ mang đến những hiệu quả tốt nhất. Một trong những tác dụng của detox chính là hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thông qua quá trình thanh lọc cơ thể những chất độc hại và cặn bã sẽ được loại bỏ ra ngoài. Đồng thời, lượng nước dư thừa cũng được đào thải giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả

Bên cạnh đó, bạn áp dụng đúng phương pháp detox sẽ giúp bạn có làm da sáng mịn và khỏe mạnh. Thói quen sinh hoạt và ăn uống không hợp lý của bạn có tác động xấu đến cơ thể nhưng bạn sẽ yên tâm nếu như sử dụng phương pháp detox. Làn da của bạn sẽ được khỏe mạnh và những vấn đề về mụn cũng được đẩy lùi.

Lưu ý giúp bạn detox hiệu quả

Bất kỳ một phương pháp nào hay một loại sản phẩm nào thì bạn cũng cần phải chú ý đến một số lưu ý để đạt hiệu quả cao nhất. Đối với phương pháp detox cũng như những sản phẩm detox cơ thể bạn cũng cần phải chú ý một số điểm sau để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!

Khi thực hiện phương pháp detox bạn không nên áp dụng chế độ ăn detox khi sức khỏe và tinh thần chưa ổn định. Nếu như bạn thực hiện trong khoảng thời gian này sẽ không đạt được hiệu quả cao nhất. Bạn cũng biết đấy nếu như sức khỏe không đảm bảo và tinh thần không ổn định thì bạn làm việc gì cũng không đạt được kết quả như mong muốn. Với detox cũng vậy.

Bên cạnh đó, trong quá trình áp dụng phương pháp detox thì bạn cũng không nên tập luyện, thể dục. Bạn có thể loại bỏ dần một số chất có hại ra khỏi bữa ăn hàng ngày trước khi thực hiện detox. Việc làm này sẽ giúp hạn chế tình trạng bị sốc khi chưa quen với việc áp dụng thực đơn của phương pháp detox.

Hy vọng với những phương pháp detox hợp lý cũng như sử dụng những sản phẩm detox cơ thể phù hợp để có một cơ thể luôn khỏe mạnh nhé! Chúc bạn luôn có một làn da khỏe, đẹp và một sức khỏe thật tốt với phương pháp detox nhé!

Xem chi tiết