Tưởng chừng việc giải độc cơ thể từ bên trong chỉ đơn giản là đẩy các độc tố từ bên trong cơ thể ra bên ngoài bằng những phương pháp khác nhau, tuy nhiên, mỗi bộ phận trong cơ thể lại có một cách hoạt động khác nhau, các cơ quan trong cơ thể đều có thời gian bài tiết, thải độc tố không giống nhau. Vì thế trước khi thực hiện bất cứ phương pháp nào từ nội tại bên trong cơ thể, cần biết được nguyên lý hoạt động và cách thức làm việc, từ đó tìm ra những phương pháp hiệu quả nhất.

Quy định về thời gian thải độc của các bộ phận

Mỗi bộ phận trong thể đều có khung giờ thải độc khác nhau. Thông thường, sẽ cách nhau 2h đồng hồ, vào tất cả các khung giờ trong ngày, theo tuần tự và thời gian lần lượt. Đây là thời gian duy nhất giúp mỗi bộ phận đều có thời gian để đẩy các chất độc tố ra ngoài cơ thể, sau đó nghỉ ngơi và tiếp tục hoạt động trao đổi chất của mình. Ví dụ, bàng quang sẽ từ 15h – 17h, thận sẽ từ 17h – 19h,… các vòng tuần hoàn sẽ được lặp lại liên tục. Và các nhà khoa học cũng sẽ dựa vào khoảng thời gian thải độc tố này để khuyên bạn về phương pháp detox tốt nhất cho cơ thể.

Các bộ phận trong cơ thể con người làm việc và hoạt động đều có một trình tự sắp xếp hợp lý, có liên quan tới nhau, được ví như một cỗ máy khổng lồ tự vận động. Vì thế, nếu tích tụ quá nhiều chất độc từ môi trường ngoài và trong cơ thể, các bộ phận sẽ không thể bài tiết kịp, dẫn tới tình trạng dồn ứ, phát sinh thành những mầm bệnh và biểu hiện cụ thể bên ngoài cơ thể. Đây chính là dấu hiệu của việc đã đến lúc cần giải độc cơ thể từ bên trong.

Dựa theo cách thức hoạt động của mỗi cơ quan và các biểu hiện bên ngoài cơ thể, mà bạn lựa chọn các phương pháp phù hợp. Có như vậy, các vấn đề mới được giải quyết triệt để. Đây cũng là cách để giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Những phương pháp giải độc cơ thể từ bên trong cho thận

Thận và bàng quang hoạt động thải độc tố vào những khung giờ chiều trong ngày. Đây là khung giờ lý tưởng bởi vào buổi sáng rất nhiều các chất độc đã được nạp vào cơ thể qua đường ăn uống. Theo phương pháp mới nhất đã được các nhà khoa học trên thế giới nghiên cứu, việc tăng cường lượng nước vào buổi sáng sẽ giúp các chất độc trong thận, bàng quang được hòa loãng. Như vậy, việc bài tiết và thảo độc tố cũng sẽ được diễn ra nhanh và hiệu quả hơn rất nhiều.

Buổi sáng, trước khi ăn cần nạp ít nhất 250ml nước lọc, nên uống ít nhất 1 ly nước ấm ngay khi thức giấc, uống nhiều nước trước khi ăn từ 2 – 3 tiếng. Như vậy, cơ thể đang được thanh lọc bằng 1 lượng nước cực kỳ lớn. Đây là phương pháp giải độc cơ thể bên trong vô cùng hiệu quả đã được phái đẹp áp dụng cho việc giảm cân vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, việc tăng cường lượng nước vào sáng sớm còn giúp bàng quang và thận được thanh lọc chất độc hiệu quả nhất.

Những đốm mụn trên da tại các vùng nhạy cảm chắc chắn cũng sẽ không còn ảnh hưởng tới bạn khi thận và bàng quang được thải độc và điều tiết đúng cách.

Những phương pháp giải độc cơ thể từ bên trong cho gan, mật

Hoạt động bài tiết độc tố của gan, mật diễn ra trong từ 11h đêm – 1h sáng. Đây chính là thời gian cơ thể nghỉ ngơi hợp lý, tức là có 1 giấc ngủ sâu sau một ngày làm việc vất vả. Vì thế tình trạng nóng gan, phát tác thành mụn có thể do thời gian sinh hoạt hằng ngày, ăn ngủ không điều độ, cơ thể đang nạp quá nhiều chất dầu mỡ, các chất cồn, có ga…

Để giải độc cơ thể bên trong, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện ngủ đủ giấc, một ngày ngủ đủ 8 tiếng, đi ngủ sớm trước 11h đêm, tăng cường ăn rau xanh, đồ luộc và các loại rau củ quả tươi, sạch.

Xem chi tiết

Quá trình thải độc tố từ bên trong không cần phải quá phức tạp hoặc “nan giải” như nhiều người nghĩ. Có rất nhiều phương pháp hiệu quả đang được phái đẹp tìm đến, các nhà khoa học khuyên dùng vô cùng tốt nhưng quá trình thực hiện đơn giản, dễ làm. Với những người không có thời gian, chưa tìm được phương pháp phù hợp với tính chất công việc của mình, có thể xem những phương pháp được chúng tôi giới thiệu tại đây.

Phương pháp giải độc cơ thể từ bên trong bằng nước lọc

Nước chiếm một lượng lớn cơ thể của con người, các hoạt động của cơ thể đều cần đến nước. Vì thế nếu tích được một lượng nước lớn hàng ngày và bài tiết đúng cách, chắc chắn đây sẽ là phương pháp giúp cơ thể được thanh lọc từ bên trong một cách tốt nhất. Khi biết vận dụng một cách tốt nhất việc uống nước, không chỉ giúp phái đẹp có một vóc dáng như mơ, mà còn mang đến một cơ thể khỏe mạnh, làn da căng bóng, mịn màng.Thận và bàng quang là 2 bộ phận cơ thể thường xuyên tích tụ nhiều chất độc hại từ cơ thể, cơ chế thải độc của 2 bộ phận này vào khoảng thời gian chiều, vì thế các nhà khoa học khuyên bạn nên tăng cường lượng nước lớn và buổi sáng sớm. Đây chính là thời điểm thích hợp để tăng cường thêm một lượng nước làm loãng các chất độc hại còn sót lại bên trong cơ thể khi gan và mật đã đào thải, đồng thời, đẩy các độc tố này qua đường thận, bàng quang để tiết ra ngoài.

Trong quá trình vận động nhiều, mồ hôi cũng sẽ được tiết ra ngoài tốt hơn. Việc tăng cường lượng nước vào sáng sớm trước khi ăn từ 2 – 3 tiếng sẽ giúp cơ thể được thanh lọc vô cùng tốt. Đây chính là thời điểm vàng để tận dụng giải độc cơ thể từ bên trong được rất nhiều nhà khoa học khuyên nên lựa chọn.

Detox với nguyên liệu tự nhiên

Những nguyên liệu tự nhiên có thể là hoa quả, thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau xanh, những loại hoa quả sạch, giàu vitamin C… Bên cạnh đó, rất nhiều người lượng chọn các bài thuốc nam với những loại thảo dược dễ tìm, đã được ông bà truyền lại như nhọ nồi, ngải cứu…

Một phương pháp hiện đại hơn đang được rất nhiều chị em rỉ tai nhau, chính là giải độc cơ thể từ bên trong với các loại nguyên liệu sấy khô. Các loại nguyên liệu này có thể bao gồm những loại hoa quả tốt cho cơ thể như táo, hoa nhài, quế, chanh, cam… Hoặc có thể thực hiện khi nguyên liệu còn tươi, để từ 2 – 3 tiếng để cho ngấm, sau đấy có thể sử dụng cả ngày thay nước.

Đây cũng là một phương pháp giải độc cơ thể từ bên trong vô cùng đơn giản đang được rất nhiều người sử dụng. Tuy nhiên để tránh tình trạng vẫn còn tàn dư thuốc trừ sâu, bạn nên rửa thật sạch, ngâm qua với nước muối từ 15p – 30p để đảm bảo cơ thể không phải nhận một lượng độc tố không đáng có.

Cân bằng sức khỏe với chế độ sinh hoạt khoa học

Một cuộc sống khỏe mạnh, các bộ phận trong cơ thể có thể thực hiện và vận hành tốt nhất, thải độc đúng giờ chính nhờ chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học, được cân bằng. Việc yêu bản thân là tốt, nhưng nếu quá nuông chiều bản thân sẽ khiến cơ thể phải hấp thụ rất nhiều độc tố không tốt từ thức ăn, đồ uống có nhiều chất kích thích như cồn, ga, chất độc hại từ thuốc lá, đồ dầu mỡ, nhiều chất béo…

Bên cạnh đó, việc ngủ không đủ giấc, đi ngủ quá muộn sẽ khiến các bộ phận trong cơ thể mệt mỏi, dễ dẫn tới tình trạng làm việc không hiệu quả, không thể bài tiết các chất độc hại ra bên ngoài theo đúng thời gian đã định. Vì thế, để giải độc cơ thể từ bên trong, bên cạnh việc sử dụng các biện pháp tác động khác, bản thân bạn cũng nên cân bằng lại cuộc sống để có một cơ thể khỏe mạnh, các cơ quan được làm việc hiệu quả.

Xem chi tiết

Detox bằng thuốc, thảo dược, hay nước uống đang được phát triển rầm rộ trong thời gian gần đây. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện hiệu quả. Chính vì vậy trước khi thực hiện giải độc cơ thể từ bên trong, việc tìm hiểu nguyên nhân là vô cùng quan trọng. Đồng thời các phương pháp cũng cần có một quá trình thực hiện thường xuyên và kiên trì nhất định, phối kết hợp giữa các phương pháp với nhau để có một cơ thể khỏe mạnh.

Chú ý đến những biểu hiện cụ thể của cơ thể

Những biểu hiện của cơ thể chính là tình trạng báo động rõ ràng nhất, thể hiện nguyên nhân cơ thể tích tụ độc tố. Chính vì vậy, mỗi một biểu hiện thay đổi từ nhỏ nhất của cơ thể như việc nổi mụn tại bất kỳ vị trí trên cơ thể đều cần phải chú ý. Do hoạt động đào thải chất tố từ bên trong không được diễn ra hiệu quả, các bộ phận trong cơ thể đang bị quá tải, trì trệ, lâu dần sẽ bị tích tụ, đẩy ngược trở lại, phản ứng thành những bệnh tật.

Từ việc nổi mụn trên da, đau nhức mỏi cơ thể, đau đầu, tăng cân không kiểm soát… cũng chính là cách cơ thể đang báo hiệu việc quá tải, các bộ phận như gan, thận, phổi… đang phải làm việc quá nhiều, tiếp nhận lượng chất độc từ bên ngoài vào quá lớn, khung giờ thời gian thải độc không thể đáp ứng đủ, hoặc đang bị làm lệch do những tác động khác, lâu dần sẽ dẫn tới những bệnh vô cùng nặng nếu không giải độc cơ thể từ bên trong.

Chính vì vậy, trước khi tìm đến các biện pháp, bạn nên quan tâm đến tình trạng, biểu hiện của bản thân để tìm thấy phương pháp phù hợp, và đáp ứng được nhu cầu giải độc tố của các cơ quan trong cơ thể.

Giải độc cơ thể từ bên trong kết hợp với sinh hoạt điều độ

Có rất nhiều phương pháp giải độc cơ thể từ bên trong được giới thiệu, tuy nhiên, để có thể hiệu quả nhất, việc kết hợp cùng chế độ sinh hoạt hằng ngày khoa học luôn rất cần thiết. Một trong những nguyên nhân khiến các cơ quan đang bị ứ trệ, thời gian thực hiện thải độc không được thực hiện đúng là do thời gian sinh hoạt không điều độ, ăn ngủ không đúng giờ, thường xuyên thức quá khuya, hoặc bạn đang nuông chiều bản thân, khiến cơ thể tích nạp một lượng chất độc không hề nhỏ.

Hạn chế tối đa các đồ chiên rán, dầu mỡ quá nhiều trong các bữa ăn, các loại thực phẩm. Nên tăng cường các loại rau xanh, hoa quả tốt cho sức khỏe, các đồ luộc cũng được ưu tiên. Các đồ uống có cồn, nước ngọt nhiều ga cũng nên hạn chế tối đa. Đây đều là những chất kích thích có hại cho cơ thể, nếu nạp vào quá nhiều, sẽ khiến quá trình trao đổi chất và giải độc cơ thể từ bên trong bị đảo lộn, lâu dần, việc hoạt động và lưu thông máu cũng sẽ bị chậm chạp, gây nên rất nhiều bệnh không thể kiểm soát, thậm chí có thể dẫn đến các bệnh như ung thư, khối u… nếu chất độc bị tích tụ quá lâu và quá nhiều.

Giải độc cơ thể sẽ hiệu quả nếu chế độ ăn uống, sinh hoạt thường ngày được cân bằng. Các chế độ nuông chiều bản thân nên được hạn chế, thay vào đó là các chế độ ăn uống lành mạnh, đi ngủ trước 11h đêm, hạn chế việc tiếp xúc với những không gian có mùi thuốc quá nhiều.

Lưu ý thực hiện

Các phương pháp thực hiện như uống thuốc, detox bằng nguyên liệu tự nhiên, thay đổi chế độ sinh hoạt, 4 bước bằng nước lọc… phải được sử dụng tối thiểu ít nhất 4 tuần. Không có bất kỳ một phương pháp nào có thể thực hiện hiệu quả ngay lập tức, và hầu hết những phương pháp này đều không thể giải quyết được triệt để vấn đề, thậm chí có thể khiến cơ thể có những phát tác bùng nổ hơn trong những lần tiếp theo. Vì vậy, bạn nên chuẩn bị tâm lý sẵn sàng khi thực hiện theo các phương pháp thải độc trên.

Xem chi tiết

Giải độc cơ thể từ bên trong là vô cùng cần thiết, vừa giúp cơ thể thải độc tố tốt hơn, đồng thời tạo giúp cơ thể có thêm sức đề kháng, bài tiết hiệu quả, cân bằng cơ thể.

Nhiều người tìm đến các phương thức thải độc cấp tốc cho cơ thể như spa, các loại kem dưỡng da, bôi da bên ngoài… mà ít biết rằng, việc giải độc cơ thể phải được thực hiện từ bên trong, với những phương pháp khoa học, kiên nhẫn mới có tác dụng hiệu quả và tác dụng lâu dài. Nếu các chất độc không được đào thải từ bên trong mà chỉ được làm từ bên ngoài, chắc chắn sẽ dễ dàng tái phát, thậm chí sẽ sinh ra nhiều loại bệnh tật khác không mong muốn.

Cảnh báo việc dồn ứ độc tố bên trong cơ thể

Việc dồn ứ các chất độc tố trong cơ thể quá lâu sẽ dễ phát sinh thành những bệnh tật, gây hại cho sức khỏe con người. Đây chính là cách cảnh báo khi các bộ phận trong cơ thể đang bị quá tải, không thể chứa thêm các chất độc đến từ bên ngoài. Độc tố dồn ứ trong cơ thể có những biểu hiện khác nhau, tiêu biểu nhất vẫn là những tình trạng như: da mọc mụn nhiều chỗ khác nhau. Vùng mụn không nhất thiết phải ở trên mặt, có thể ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, như lưng, ngực, thậm chí ở vùng kín… Bên cạnh đó, chúng ta còn phải đối diện với tình trạng đi tiểu đau buốt, khó chịu, táo bón…

Những biểu hiện của cơ thể như mệt mỏi, đau nhức lưng, vai gáy cũng là cách cơ thể đang báo động việc một số cơ quan trong cơ thể đang quá tải. Chính vì vậy việc giải độc cơ thể từ bên trong là vô cùng cần thiết, vừa giúp cơ thể thải độc tố tốt hơn, đồng thời tạo giúp cơ thể có thêm sức đề kháng, bài tiết hiệu quả, cân bằng cơ thể

Các phương pháp giải độc tố cơ thể từ bên trong đơn giản

Không cần tốn kém quá nhiều chi phí cho các phương pháp giải độc tố, những phương pháp được chúng tôi đề cập dưới đây đều là những phương pháp dễ làm, dễ áp dụng, tiết kiệm chi phí, nguyên liệu dễ tìm kiếm trong cuộc sống nhưng hiệu quả vô cùng tốt.

Giải độc cơ thể từ bên trong không thể thiếu được phương pháp với nước lọc. Cơ thể con người chiếm đến 2/3 là nước, việc cung cấp nước đầy đủ, có khoa học không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, còn giúp việc bài tiết các độc tố hiệu quả hơn rất nhiều. Vào sáng sớm sau khi ngủ dậy, bạn nên pha một cốc nước ấm và uống ngay để giúp pha loãng độc tố, dễ dàng bài tiết độc tố qua da, qua nước tiểu. Buổi sáng cũng chính là thời điểm vàng để tăng cường lượng nước, đặc biệt trước khi ăn. Vì thế chúng tôi khuyên bạn nên uống 250ml nước vào buổi sáng trước khi ăn là tốt nhất.

Tăng cường lượng rau xanh, hoa quả tươi, sạch cũng là cách giúp cơ thể cân bằng được chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, do các chất độc hại từ thuốc trừ sâu, kích thích có thể bám lại trên rau, vì thế bạn nên rửa sạch, ngâm bằng nước muối trước khi sử dụng.

Bên cạnh đó, việc giải độc tố cơ thể từ bên trong sẽ không hiệu quả nếu bạn đang quá nuông chiều bản thân, sử dụng các chất độc hại, nạp một lượng lớn các chất cồn, ga, dầu mỡ lớn vào cơ thể bằng rượu bia, các đồ chiên rán. Vì thế, trước khi áp dụng bất cứ phương pháp nào, nên cân bằng lại chế độ sinh hoạt của bản thân, thực hiện việc sống khoa học, ăn uống có điều độ và hạn chế những chất độc hại. Việc này giúp các cơ quan có thể thải độc đúng giờ, thải độc hiệu quả nhờ việc được tăng cường các chất có lợi, giảm tối thiểu những chất độc gây ứ trệ.

Lưu ý trong quá trình giải độc cơ thể từ bên trong

Kiên trì trong quá trình thực hiện là yếu tố đầu tiên cần được ghi nhớ. Không có bất kỳ phương pháp nào có thể hiệu nếu không thực hiện lâu dài. Với các phương pháp đào thải độc tố từ bên trong, bạn nên thực hiện tối thiểu 4 tuần, làm thường xuyên và đúng phương pháp.

Xem chi tiết

Những dấu hiệu trên cơ thể như: Mệt mỏi, đau nhức, nổi mụn, tóc rụng nhiều… chính là những biểu hiện cụ thể và chính xác nhất của việc cơ thể đang bị “quá tải”. Vì thế, Detox cơ thể sẽ quan trọng hơn bao giờ hết. Những detox cơ thể bằng cách nào

Detox cơ thể bằng cách nào hiệu quả khi quá bận rộn?

Lên kế hoạch với 1 ly nước ấm mỗi ngày: Việc uống 1 ly nước ấm vào mỗi buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, mà còn giúp những chất độc trong cơ thể được pha loãng, có thể dễ dàng thoát qua da hơn quan những hoạt động tiếp theo trong ngày. Đồng thời việc đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày cũng nên được ghi nhớ dù ở nơi làm việc hay ở nhà.

Tăng cường bổ sung rau xanh qua việc ăn chay, hạn chế các đồ chiên, rán nhiều dầu mỡ. Việc tích tụ quá nhiều dầu mỡ khiến cơ thể trở nên quá tải, gan và các bộ phận trong cơ thể không thể thải độc hiệu quả. Chính vì vậy, việc tăng cường rau xanh, các loại củ quả vô cùng tốt cho sức khỏe, sẽ là lựa chọn tiết kiệm, đồng thời tốt nhất cho sức khỏe.1 tiếng thư giãn nhanh tại chỗ: Nếu quá bận rộn, việc dành 30p – 1 tiếng đồng hồ thư giãn tại chỗ, tập luyện các động tác nhẹ nhàng, đi lại và bổ sung nước cũng sẽ là hoạt động hiệu quả để giảm áp lực, căng thẳng cho cơ thể nên được áp dụng với nhân viên công sở.

Không sử dụng bia rượu, nói không với chất cồn. Đây không chỉ là hoạt động tốt cho sức khỏe, mà còn giúp rất nhiều bộ phận trong cơ thể được “nghỉ ngơi” và hấp thụ các chất dinh dưỡng tích cực, tuần hoàn lưu thông máu qua da cũng được tốt hơn. Cũng là cách hiệu quả để giảm cân, phương pháp hiệu quả, tiết kiệm để trả lời câu hỏi Detox cơ thể bằng cách nào.

Hiểu biết cơ thể trước khi tiến hành detox

Đây thực sự là việc vô cùng quan trọng, bởi chỉ khi hiểu được bản thân đang”quá tải” ở mức độ nào, nguyên nhân từ đâu thì mới có thể trả lời câu hỏi Detox cơ thể bằng cách nào hiệu quả nhất. Việc sử dụng các biện pháp và hỗ trợ từ những loại trà đang bán tràn lan trên thị trường khi không thực sự hiểu biết về bản thân chỉ khiến bạn thêm tốn kém, và hiệu quả cũng không thực sự như mong muốn.

Để detox cơ thể bằng cách nào trước hết bạn cần hiểu rõ cơ thể của mình

Chính vì vậy, hãy đo lường mức độ mệt mỏi của cơ thể, sau đó tìm kiếm các biện pháp phù hợp với bản thân, với hiện trạng cơ thể, chắc chắn câu hỏi cách detox cơ thể hiệu quả sẽ được trả lời chính xác và hiệu quả. Kết quả thu lại sau 1 thời gian ngắn sẽ khiến bạn vô cùng hài lòng, mỹ mãn.

Detox cơ thể nhờ hỗ trợ từ thuốc, có nên?

Rất nhiều bạn lựa chọn thuốc để detox cơ thể. Tuy nhiên, điều này chưa chắc đã thực sự tốt nếu không lựa chọn đúng các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, uy tín, thương hiệu trên thị trường.

Việc lựa chọn thuốc để Detox cơ thể sẽ rút ngắn thời gian và cũng tiết kiệm được thời gian cho người sử dụng. Tuy nhiên, nên hiểu biết bản thân để tránh những tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể.

Và một lời khuyên cuối cùng, đừng nên chiều chuộng bản thân quá chừng mực, bởi đây không phải là biện pháp tốt để Detox cơ thể, cũng rất khiến việc ăn uống, hoạt động bản thân không được đúng khoa học, đi quá đà.

Xem chi tiết

Trái cây không chỉ giải nhiệt cho mùa hè, nếu biết cách kết hợp chúng với với nhau, hoặc pha chế với những loại thảo mộc, các công thức đơn giản sẽ cho ra một loại nước Detox làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Như vậy, quá trình Detox cơ thể bằng cách nào đã có những phương pháp tối ưu nhất trong mùa hè này.

Giữ dáng + đẹp da bằng chanh và mật ong

Chanh và mật ong vốn là 2 nguyên liệu vô cùng nổi tiếng với phái đẹp. Nhờ những công dụng “thần thánh” của 2 loại này, mà được chị em sử dụng rất nhiều trong việc giảm cân. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, khi kết hợp 2 loại nguyên liệu này, có thể giúp giữ ẩm cho làn da vô cùng hiệu quả, điều này sẽ giúp cho làn da bạn luôn được căng bóng.

Cách thực hiện: Cắt chanh tươi thành nhiều lát mỏng, sau đó cho 1 lít nước, 2 – 3 thìa nhỏ mật ong vào. Ngâm hỗn hợp chanh + mật ong trong 2 tiếng là có thể lấy ra dùng được

Nước dứa + lá bạc hà

Dứa có tác dụng rất tốt trong việc trị mụn, thải chất độc trong cơ thể. Đây cũng là loại thực phẩm nổi tiếng trong việc làm đẹp, vì thế được sử dụng rất phổ biến. Một cốc nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sạch mụn, cũng là loại nước được phái đẹp truyền tai nhau, trả lời câu hỏi Detox cơ thể bằng cách nào.

Cách thực hiện: Bạn có thể ép dứa hoặc cắt dứa thành những lát mỏng, cho thêm vài lá bạc hà, ngâm chung với 1 lít nước lọc trong khoảng 4 tiếng có thể lấy ra sử dụng.

Dưa hấu + chanh + lá bạc hà

Với phái đẹp, dưa hấu hay chanh đều là “tiên dược” được sử dụng rất nhiều trong việc giảm cân, làm đẹp da. Trong dưa hấu và chanh có hàm lượng vitamin C và E cực kỳ cao, đây đều là những thành phần giúp da căng mịn, dưỡng ẩm tốt, vì vậy với những người đang tìm kiếm phương pháp làm đẹp da đơn giản nhất, Detox cơ thể bằng cách nào hiệu quả, chỉ cần thực hiện theo cách dưới đây.

Cách thực hiện: Dưa hấu ¼ quả, rửa thật sạch rồi thái lát khoảng 2cm. Chanh thái lát mỏng, lá bạc hà rửa sạch, tất cả cho vào 1 hũ, tiếp đến cho khoảng 1 lít nước đổ vào, ngâm hỗn hợp này trong khoảng 3 tiếng có thể lấy ra sử dụng.

Lưu ý khi thực hiện detox cơ thể

Các loại quả được chúng tôi giới thiệu để làm detox đều là thực phẩm tốt cho sức khỏe, vì thế khi thực hiện, có thể ngâm cả vỏ. Tuy nhiên, cần rửa sạch trước khi sử dụng

Tùy từng loại quả mềm, cứng khác nhau mà bạn chọn cách thái khác nhau, làm sao để các miếng không bị nát. Khi đã hoàn thành nước detox thì bạn nhớ để trong tủ lạnh để nước ngon hơn khi thưởng thức. Loại nước này có thể sử dụng trong cả ngày.

Khi uống hết, không cần phải làm mới ngay lập tức, bạn có thể đổ thêm 2 – 3 lần nước mới nữa vào trong bình, để trong khoảng thời gian nhất định cho ngấm (tùy thuộc vào loại trái cây mà thời gian để khác nhau). Như vậy, có thể tiếp tục thưởng thức.

Nên áp dụng liệu trình detox cơ thể này liên tục trong vòng 4 tuần trở lên, mới thấy được hiệu quả. Vì thế không nên đốt cháy giai đoạn hoặc dùng 1 – 2 tuần không thấy hiệu quả đã dừng lại.

Với những công thức làm nước detox được chúng tôi giới thiệu trên, bạn có thể tùy chỉnh liều lượng theo ý muốn để đảm bảo lượng nước detox đủ dùng trong cả ngày. Nên nhớ, không nên để sang ngày hôm sau và bên để trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Nếu muốn nước Detox thơm hơn, việc cho thêm lá bạc hà, hạt chia cũng là cách gia tăng thêm hương vị hiệu quả.

Một số thông tin trên đây giúp bạn hiểu được detox cơ thể bằng cách nào hiệu quả. Hy vọng với những thông tin đơn giản này bạn sẽ tìm được phương pháp chăm sóc da tốt nhất dành cho mình.

Xem chi tiết

Cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, mụn bắt đầu xuất hiện trên mặt, bạn đã tìm mọi cách để detox cơ thể, tuy nhiên hiệu quả không như mong muốn. Vậy detox cơ thể bằng cách nào để đạt hiệu quả nhất, những quy tắc ngầm cần biết để thực hiện. Xem ngay bài viết dưới đây:

Cơ chế hoạt động của Detox

Detox chính là thanh lọc máu. Cụ thể, chúng ta sẽ thực hiện các phương pháp để loại bỏ tạp chất từ máu trong gan, vì thế chỉ việc ăn uống thôi là chưa đủ để giúp cơ thể hoạt động cơ chế loại bỏ các chất độc qua thận, ruột, phổi, hạch bạch huyết và da tốt nhất, mà cần phải kết hợp với việc nghỉ ngơi, tập luyện, ngủ nghỉ theo khoa học.

Trước khi thực hiện các hoạt động cụ thể detox cơ thể và tìm kiếm câu trả lời cho cách detox cơ thể bằng hiệu quả, việc hiểu biết cơ chế hoạt động của cơ thể sẽ giúp tạo nên việc thực hiện sẽ sâu, có những hiểu biết căn bản để lựa chọn đúng phương pháp với bản thân.

Cách Detox cơ thể đạt hiệu quả tối đa?

Các bài thuốc dân gian: Đây cũng là phương pháp hiệu quả được rất nhiều người sử dụng trong việc thanh lọc cơ thể. Các loại cây thuốc nam sẽ là cách tốt nhất, được tìm kiếm để thực hiện như rau diếp cá, ngải cứu, cỏ mần trầu… Tuy nhiên, việc có thể tìm kiếm và sử dụng được các bài thuốc dân gian là điều không dễ dàng bởi tính phổ biến không cao.

Ăn chay: Với cách thức này, gan sẽ được nghỉ ngơi, loại bỏ được các tạp chất có trong thịt, cá, xong cơ thể vẫn được hấp thụ một lượng dinh dưỡng đầy đủ đến từ rau củ quả xanh, đồng thời hạn chế ăn các loại đồ chiên, rán, nhiều giàu mỡ.

Nghỉ ngơi hợp lý: Việc detox cơ thể sẽ được thực hiện hiệu quả hơn rất nhiều khi ăn uống kết hợp với nghỉ ngơi khoa học. Cơ thể có những dấu hiệu mệt mỏi chính là kết quả của việc hoạt động cơ thể đang bị quá tải, việc nghỉ ngơi không được thực hiện khoa học, khiến nhiều bộ phận trong cơ thể như gan, thận, phổi đồng loạt mất cân bằng. Vì vậy, nên xem xét và thực hiện các chế độ ngủ nghỉ hợp lý nhất, giảm bớt những áp lực để cơ thể được nghỉ ngơi.Uống 2 lít nước mỗi ngày: Việc detox cơ thể bằng cách nào không thể thực hiện hiệu quả nếu việc cung cấp nước không đủ. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, mỗi ngày cơ thể con người nên bổ sung đầy đủ 2 lít nước, như vậy việc thải độc trong cơ thể sẽ được thoát ra bằng nhiều đường tốt hơn, các bộ phận cũng được cung cấp đầy đủ nước để hoạt động.

Để giải đáp câu hỏi detox cơ thể bằng cách nào không thể thiếu đến lời khuyên tập luyện thể dục thể thao. Việc tập luyện không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, mà còn giúp cân bằng cơ thể, tạo nên những năng lượng mới. Đây cũng là khoảng thời gian cơ thể được giải tỏa những căng thẳng, giúp ích cho việc detox.

Tắm hơi để ra mồ hôi nhiều: Đây chính là phương pháp tốt để giúp cơ thể cân bằng và thực hiện các bài tập detox cơ thể, giải đáp câu hỏi detox cơ thể bằng cách nào được nhiều người quan tâm

Cuối cùng, phương pháp tiết kiệm thời gian nhưng hiệu quả không kém để giải đáp câu hỏi detox cơ thể bằng cách nào chính là sử dụng các loại thuốc bổ trợ. Với những bạn không có thời gian quá nhiều, việc sử dụng thuốc bổ trợ chuyên dụng sẽ mang đến những lợi ích lớn, kết hợp với các bài tập thư giãn tại chỗ cho da, hoặc các bài matxa nhanh sẽ mang đến những hiệu quả gấp đôi.

Xem chi tiết

Detox cơ thể là phương pháp được nhiều người tiến hành trong những năm gần đây nhằm bảo vệ và cải thiện các vấn đề sức khỏe của mình. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều người chưa hiểu tại sao phải detox cơ thể.

Detox cơ thể là phương pháp được nhiều người tiến hành trong những năm gần đây nhằm bảo vệ và cải thiện các vấn đề sức khỏe của mình. Bên cạnh đó vẫn còn rất nhiều người chưa hiểu tại sao phải detox cơ thể.

Nếu như bạn quan tâm đến điều này, mời bạn tham khảo một số thông tin trong bài viết dưới đây của chúng tôi.

Tại sao phải detox cơ thể?

Theo một cách hiểu đơn giản nhất, detox là quá trình giúp thanh lọc và làm sạch cơ thể bằng một số phương pháp. Đồng thời, quá trình này còn giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn.

Mọi người đều biết rằng cơ thể người vốn đã có khả năng lọc và loại bỏ các chất thừa, chất cặn bã rất hiệu quả. Chính vì vậy nhiều người đặt ra câu hỏi rằng tại sao phải detox cơ thể?

Nguyên nhân chính giúp cho detox có vai trò quan trọng đến như vậy là vì cơ thể con người ngày càng nhiễm nhiều chất độc hại hơn. Xã hội ngày càng phát triển kéo theo những mối đe dọa đối với cơ thể như:

• Hiện nay thực phẩm đều chứa chất độc hại dù ít hay nhiều. Chẳng ahnj hóa chất, thuốc trừ sâu, chất bảo quản, dầu mỡ…
• Nước lọc không loại bỏ hết các kim loại nặng. Nhiều loại nước uống được chế biến với phẩm màu và các hóa chất không có lợi cho sức khỏe.
• Môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi, chất hóa học…
• Lối sống sinh hoạt không lành mạnh, ít vận động…

Mặc dù cơ thể đã có sẵn một hệ thống lọc các độc tố trong cơ thể bao gồm gan, thận, hệ tiêu hóa, da… Thế nhưng khi các độc tố từ bên ngoài không ngừng đi vào cơ thể kết hợp với lối sống chạy đua với thời gian của con người hiện đại, các cơ quan này dễ bị suy yếu hoặc bị quá tải. Chính vì vậy độc tố vẫn còn tích tụ trong nhiều bộ phận của cơ thể.

Do vậy con người dễ mắc phải nhiều bệnh lý nguy hiểm như bệnh huyết áp, tim mạch, bệnh về phổi, gan, thận, bệnh thần kinh, ung thư… Đó chính là lý do tại sao phải detox cơ thể.

10 cách detox cơ thể đơn giản

Hiện nay có nhiều cách detox khác nhau. Bạn có thể tham gia các chương trình detox được thiết kế bởi các chuyên gia. Bên cạnh đó bạn cũng có thể bắt đầu detox ngay tại nhà với những cách đơn giản sau:

– Bổ sung thực phẩm có lợi cho cơ thể

Thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình detox cơ thể. Một số thực phẩm bạn nên ăn như súp lơ xanh, tảo Spirulina, cải bắp, atiso, quả mọng, rong biển, củ cải đường, rau xanh, trái cây…

– Uống các loại thảo mộc có lợi cho gan

Những thảo mộc như rễ bồ công anh, cây ngưu bàng, trà xanh, cây kế sữa… có thể giúp làm sạch, bảo vệ và tăng cường chức năng gan.

– Uống nhiều nước hơn

Mỗi ngày bạn nên bổ sung khoảng 2 lít nước cho cơ thể. Chúng có thể giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru, nhịp nhàng. Đồng thời nước cũng giúp quá trình lọc máu diễn ra tốt hơn. Bạn nên tránh sử dụng các loại nước ngọt, nước có ga và rượu bia để bảo vệ gan và thận của mình.

– Bổ sung vitamin C

Bổ sung thêm vitamin có thể giúp sản xuất glutathione, một hợp chất trong gan giúp thải độc tố rất hiệu quả. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung viên uống hoặc tích cực sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày.

– Chú ý đến nhịp thở

Hít thở sâu sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và giúp cung cấp thêm oxy vào cơ thể, thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Vì vậy hãy  chú ý hơn đến hơi thở và tập luyện hít thở sâu mỗi ngày.

– Duy trì tâm lý cân bằng

Hay căng thẳng, lo âu có thể làm tăng khả năng sản xuất hormone cortisol trong cơ thể. Khi đó bạn sẽ dễ mệt mỏi và bị suy giảm sức đề kháng. Đồng thời căng thẳng cũng khiến gan tăng sản xuất enzyme thải độc tố nên duy trì tâm lý ổn định rất quan trọng khi thanh lọc cơ thể.

–  Liệu pháp tắm

Bạn có thể giúp cơ thể thoải mái và thư giãn hơn bằng cách ngâm mình trong bồn nước ấm khoảng 5 phút. Sau đó tắm bằng nước lạnh trong 30 giây. Thực hiện một liệu trình 3 lần và kết thúc bằng việc ngủ 30 phút.

–  Tắm hơi

Tắm hơi là cách giúp cơ thể thoải mái, thúc đẩy loại bỏ chất độc qua tuyến mồ hôi.

– Chăm sóc da

Làm sạch da, tẩy da chết, mát xa lỗ chân lông sẽ giúp loại bỏ độc tố tiết qua lỗ chân lông. Đồng thời chăm sóc da cũng giúp lỗ chân lông thông thoáng, tránh viêm nhiễm và giúp bài tiết qua da tốt hơn.

–  Kiên trì tập luyện một môn khí công

Bạn có thể tập một môn khí công, tập yoga, thiền định… để giảm căng thẳng và lấy lại sự thoải mái về tinh thần. Những bộ môn này giúp ngăn ngừa cơ chế tiết enzyme thải độc trong gan do cơ thể bị căng thẳng.

Như vậy detox có vai trò rất quan trọng đối với mỗi người. Mong rằng với những lý giải tại sao phải detox cơ thể và những cách detox đơn giản trên đây, bạn sẽ detox cơ thể thành công để có một cơ thể khỏe mạnh.

Xem chi tiết

Detox cơ thể là một trào lưu phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Mỗi nơi lại có những đặc điểm riêng biệt về phương pháp này. Vậy tại sao phải detox cơ thể?

Detox cơ thể là một trào lưu phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Mỗi nơi lại có những đặc điểm riêng biệt về phương pháp này. Vậy tại sao phải detox cơ thể? Detox khác nhau như thế nào ở các nước khác nhau?

Tại sao phải detox cơ thể?

Detox cơ thể là một liệu pháp thanh lọc cơ thể nhằm loại bỏ những độc tố tích tụ trong cơ thể người. Nguyên nhân tạo nên tầm quan trọng và sự phổ biến của phương pháp này ở nhiều quốc gia chính là khả năng giúp đào thải các chất độc hại của cơ thể người.

Mặc dù cơ thể chúng ta đều đã có sẵn những bộ máy lọc tự nhiên như gan, thận, phổi, da, hệ bạch huyết… Thế nhưng trong cuộc sống xã hội phát triển ngày nay, có rất nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe.

Con người phải đối mặt với tình trạng môi trường ô nhiễm trầm trọng, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn, nước uống kém chất lượng còn tồn tại nhiều kim loại nặng… Những chất độc hại đó liên tục được đưa vào cơ thể và khiến bộ máy lọc tự nhiên phải hoạt động cật lực và bị quá tải.

Khi hàm lượng chất có hại tích tụ lâu ngày trong các cơ quan của cơ thể, con người sẽ mắc phải nhiều bệnh lý nguy hiểm. Nếu detox cơ thể thường xuyên, các chất độc sẽ được đào thải bớt ra ngoài, và giúp cải thiện vấn đề sức khỏe. Đây chính là lý do tại sao phải detox cơ thể.Các kiểu detox trên thế giới

Detox ngày càng trở nên phổ biến hơn ở nhiều quốc gia khác nhau. Mỗi nơi, detox đều có những đặc điểm thú vị, cụ thể là:

• Detox tại Phần Lan

Theo Ewa Budka – nhà nghiên cứu học Viện Sức khỏe dinh dưỡng tại Phần Lan, mục tiêu detox chú ý đến cả phần thể chất lẫn tinh thần. Những người phụ nữ Phần Lan không gói gọn vai trò của detox như cách giảm cân mà còn đề cao khả năng giúp tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn hơn.

Vì vậy phụ nữ Phần Lan thường detox bằng cách tổ chức picnic ngoài trời, ăn những đồ ăn sạch từ các trang trại địa phương, trong đó tỉ lệ rau củ chiếm tới 90%  và còn lại là ngũ cốc nguyên hạt.

2. Detox ở Hy Lạp

Detox ở Hy Lạp thường gắn liền liền với biển. Họ detox bằng cách tham gia các hoạt động ngoài trời như tắm nắng, bơi lội, vận động nhiều cho ra mồ hôi. Đồng thời họ cũng thường xuyên dùng các loại nước lọc có tinh dầu từ vỏ trái cây.

3. Detox ở Mexico

Nếu hỏi người dân ở đây tại sao phải detox cơ thể, họ sẽ trả lời rằng detõ nhằm tống đi những chất cồn có hại sau những bữa tiệc. Người Mexico detox bằng cốc nước ép và những trái cây tốt cho sức khỏe vào bữa sáng. Không chỉ áp dụng chế độ “ăn sạch”, người Mexico còn tập thiền và yoga nhằm có một cơ thể dẻo dai.

4. Detox tại Việt Nam

Ở Việt Nam, detox thường được phái nữ áp dụng như một cách để giảm cân và duy trì sắc vóc. Cách detox phổ biến là sử dụng các loại trái cây, rau củ giàu dinh dưỡng và vitamin như chanh, bạc hà, táo, húng quế, dưa hấu, dưa chuột… đem cắt lát và ngâm vào nước. Sau khi các tinh chất rau quả hòa vào nước, họ dùng nước này để uống thay nước lọc.

Tuy nhiên nhiều phụ nữ Việt Nam quá lạm dụng và coi nó như phương pháp kỳ diệu để giảm cân. Họ thậm chí cắt giảm tất cả các khẩu phần ăn hàng ngày. Điều này được các chuyên gia khuyến cáo là có thể khiến cơ thể mệt mỏi, rối loạn hormone và làm mất cân bằng điện giải.

Có nhiều cách thức detox khác nhau trên thế giới. Mỗi nơi đều có những quan niệm cụ thể về detox. Tuy nhiên nhìn chung phương pháp này vẫn nhằm mang lại những lợi ích cho sức khỏe bằng cách đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể.

Trên đây là những thông tin lý giải tại sao phải detox cơ thể. Detox được áp dụng rộng rãi ở nhiều nơi. Nó là một giải pháp tuyệt vời bạn nên áp dụng. Để đảm bảo an toàn, mọi người nên tìm hiểu kỹ và nhờ tới sự hỗ trợ từ các chuyên gia để đảm bảo an toàn.

Xem chi tiết

Tại sao phải detox cơ thể thường xuyên, những phương pháp đang thực hiện đã thực sự đúng và hiệu quả? Tất cả sẽ được trình bày chi tiết dưới đây.

Trong những năm gần đây, detox đang trở thành một trào lưu được phái nữ rất ưa chuộng, nhất là những người muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng mảnh mai. Thế nhưng liệu detox có mang lại hiệu quả thần kỳ cho việc giảm cân như mọi người vẫn nghĩ không? Câu trả lời chính xác nhất cho vấn đề tại sao phải detox cơ thể là gì?

Trong những năm gần đây, detox đang trở thành một trào lưu được phái nữ rất ưa chuộng, nhất là những người muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng mảnh mai. Thế nhưng liệu detox có mang lại hiệu quả thần kỳ cho việc giảm cân như mọi người vẫn nghĩ không? Câu trả lời chính xác nhất cho vấn đề tại sao phải detox cơ thể là gì?

Detox là phương pháp gì?

Theo cách hiểu của nhiều quốc gia trên thế giới, detox là phương pháp giúp thanh lọc, loại bỏ các độc tố tích tụ sâu bên trong cơ thể con người. Nhờ đó chúng giúp giảm tải cho các cơ quan làm nhiệm vụ lọc và thải loại chất độc ra khỏi cơ thể người.

Tại sao phải detox cơ thể?

Trước khi chỉ ra những lầm tưởng của nhiều chị em về detox, bài viết sẽ làm rõ nguyên nhân quan trọng nhất khiến mọi người cần detox cơ thể.

Theo các nghiên cứu của WHO, trên thế giới hiện chỉ có 5% số người khỏe mạnh, 20% số người mắc bệnh và có tới 75% số người nằm trong nhóm không mắc bệnh nhưng không khỏe mạnh.

Đa số mọi người đều có những suy yếu nhất định về sức khỏe do cơ thể bị tích tụ các độc tố. Cuộc sống hiện đại ngày càng đẩy con người đến gần với nguy cơ bị nhiễm các chất có hại.

Các chất độc hại có thể tích thụ trong cơ thể người do ăn những thực phẩm không vệ sinh, được bảo quản và chế biến bằng những chất hóa học độc hại; uống nước có chứa kim loại nặng, nước được pha chế từ nhiều hợp chất không phù hợp với cơ thể người; do môi trường bị ô nhiễm…

Khi những chất độc đi vào cơ thể quá nhiều sẽ gây quá tải cho các cơ quan làm nhiệm vụ lọc và bài tiết các chất có hại cho cơ thể. Khi các chất độc tích tụ lại trong các mô và cơ quan của cơ thể trong thời gian dài sẽ dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm đối với sức khỏe người như bệnh tim mạch, bệnh thần kinh, bệnh hô hấp, bệnh ung thư, suy giảm miễn dịch…

Đó chính là lý do cấp thiết nhất cho vấn đề tại sao phải detox cơ thể.

Những lầm tưởng về detox

– Detox đơn thuần chỉ là ăn uống

Hiện nay có rất nhiều chị em cho hiểu rằng, detox là ăn uống bằng hoa quả tự nhiên để giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể và giữ gìn vóc dáng. Đây là một quan niệm không chính xác.

Trong detox ăn uống là một phần quan trọng giúp loại bỏ nguồn độc tố đi vào cơ thể theo đường ăn. Bạn nên nhớ rằng, ăn uống trong detox cũng không phải là kiêng hẳn các thức ăn hàng ngày, chỉ ăn rau củ, nước hoa quả ngâm… Ăn uống trong detox thường hướng đến thực phẩm organic để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể và loại bỏ những thực phẩm chứa nhiều chất hóa học, chất bảo quản…Bên cạnh ăn uống còn có rất nhiều cách detox khác như tập yoga, tập luyện thể chất, xông hơi… Cách detox hiệu quả nhất chính là chế độ ăn uống cân bằng, khoa học kết hợp với nghỉ ngơi đủ giấc, tập luyện và một lối sống lành mạnh.

– Detox giúp giảm cân

Giảm cân cũng là câu trả lời thường gặp khi chị em được hỏi “Tại sao phải detox cơ thể?”. Cách này thường được những người thừa cân, lười vận động rất yêu thích.

Áp dụng detox bằng chế độ ăn chỉ có rau củ và các loại nước trái cây ngâm có thể giúp nhiều người giảm cân. Nhưng thực tế, giảm cân không phải do detox mà là do trong quá trình detox, chị em bị cắt giảm khẩu phần ăn có nhiều calo, chúng là nguyên nhân dẫn đến béo phì.

– Detox bằng nước hoa quả không gây hại

Đây là một lầm tưởng của hầu hết mọi người. Cắt giảm đột ngột và hoàn toàn khẩu phần ăn hàng ngày sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể mất năng lượng, người uể oải, lờ đờ, kiệt sức…Thậm chí có nhiều người bị ngất xỉu do áp dụng cách detox này và phải cấp cứu.

Bên cạnh đó, detox không đúng cách có thể khiến bạn bị mất cân bằng điện giải và nội tiết tố. Uống quá nhiều nước hoa quả sẽ làm chất điện giải bị rối loạn. Khi đó Natri trong máu bị hạ xuống dẫn đến phù nề cơ thể.

Đồng thời cơ thể bị cắt giảm dinh dưỡng sẽ làm rối loạn hormone, ảnh hưởng đến toàn bộ hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Như vậy, detox là phương pháp tốt và cần thiết cho cơ thể mỗi người. Tuy nhiên nếu không biết tại sao phải detox cơ thể cũng như có những hiểu nhầm về phương pháp này bạn có thể tự làm nguy hại đến sức khỏe của mình. Hãy tìm đến các bác sĩ và chuyên gia để được tư vấn các chương trình detox phù hợp nhất nhé

Xem chi tiết

Detox hay còn được gọi là thanh lọc cơ thể hiện nay đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của phái đẹp. Tuy nhiên, để quy trình detox cơ thể diễn ra một cách an toàn không phải ai biết.

Detox hay còn được gọi là thanh lọc cơ thể hiện nay đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của phái đẹp. Tuy nhiên, để quy trình detox cơ thể diễn ra một cách an toàn không phải ai biết. Hãy lưu ý những điểm dưới đây để giúp bạn thực hiện một liệu trình thanh lọc cơ thể hiệu quả và an toàn nhất.

Chúng ta có thể hiểu rằng detox là một phương pháp giúp cho hệ tiêu hóa của bạn được làm sạch, tăng cường hệ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa. Hiện nay, detox được coi là một xu hướng chăm sóc sức khỏe được nhiều người quan tâm và áp dụng.

Có rất nhiều loại detox cho bạn lựa chọn, trong đó phổ biến là 5 loại detox như: Detox bằng việc nhịn ăn, detox bằng rau quả, detox bằng chất lỏng (chỉ uống các loại nước như trà detox, nước hoa quả, nước ép…), detox đại tràng (phương pháp y khoa), detox lâu dài (phương pháp khuyến khích chế độ ăn uống lành mạnh).

Và để quy trình detox cơ thể diễn ra thuận lợi và an toàn bạn cần phải lưu ý những vấn đề sau đây:

1. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng

Trước khi áp dụng bất cứ một liệu trình detox nào bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và xem xét xem cơ thể có tiền sử bị dị ứng, bệnh dạ dày hay cao huyết nào không.

Nếu như bạn gặp vấn đề sức khỏe thì việc thay đổi chế độ ăn uống đột ngột sẽ làm cơ thể khó thích ứng, mệt mỏi, suy giảm hệ miễn dịch.

Một điều mà bạn cần lưu ý nữa đó là dù cho đã chọn một liệu trình detox phù hợp nhưng hiệu quả nhiều hay ít lại phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Chính vì thế nên theo dõi thật sát sao quy trình detox cơ thể từng ngày

2. Chú ý đến tâm lý

Thường xuyên bị căng thẳng quá mức chính là nguyên nhân khiến cho khi kết thúc quy trình detox có một số trường hợp đã bị phản ứng ngược như thấy kích động trước đồ ăn, ăn với lượng nhiều hơn, có thể tăng cân trở lại một cách nhanh chóng.

Chính vì lẽ đó, tốt nhất bạn hãy áp dụng quy trình detox cơ thể vào dịp cuối tuần hoặc những ngày nghỉ để tâm lý được thoải mái, để tiếp tục liệu trình detox vào những ngày sau đó.

3. Chú ý đến phản ứng của cơ thể

Trong suốt quy trình detox cơ thể bạn nên chú ý đến những thay đổi của cơ thể dù là nhỏ nhất. Nếu cơ thể có những phản ứng tiêu cực bạn nên dừng và thay đổi một phương pháp khác an toàn hơn.

4. Cần kết hợp với tập luyện mức vừa phải

Với những người áp dụng phương pháp detox bằng nhịn ăn nhưng không chịu tập luyện thì đó được xem là một sai lầm lớn trong detox. Tuy nhiên, chính việc hoạt động, tập luyện với những bài tập phù hợp sẽ giúp bạn nâng cao quy trình thanh lọc cơ thể hơn.

5. Có một chế độ ăn uống hợp lý

Xây dựng một thực đơn ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn có một liệu trình thanh lọc cơ thể hiệu quả. Theo đó bạn nên ăn nhiều rau xanh, thực phẩm ít chất béo…

Đồng thời hạn chế đường bởi chúng sẽ cản trở quy trình detox của bạn. Ngoài ra, dùng các chất kích thích, rượu bia, cà phê, thuốc lá… sẽ làm giảm đi hiệu quả, thậm chí là làm mất tác dụng thanh lọc cơ thể.

Một số lưu ý khác khi thực hiện detox cơ thể

Bên cạnh những lưu ý trên bạn nên thực hiện những điều sau để quy trình detox cơ thể có được hiệu quả cao hơn.

• Mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 lít nước. Nước có thể được cung cấp từ nước lọc hoặc nước từ trái cây.
• Sử dụng một số loại nước ép hoa quả như dưa leo, bưởi, cà rốt, dưa hấu… khoảng 100ml/ngày.
• Không nên ăn no vào bữa tối, hãy chỉ ăn đến khi nào gần no.
• Hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại để quy trình thanh lọc cơ thể được thuận lợi hơn…

Như vậy, trên đây là những lưu ý giúp quy trình detox cơ thể của bạn được an toàn. Detox là một phương pháp giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, nhưng hãy áp dụng nó một cách khoa học để mang về hiệu quả như mong muốn nhé.

Xem chi tiết