Home »

Quy trình detox cơ thể như thế nào mới đúng cách?

Chủ Nhật, 19 tháng 1, 2020
Quy trình detox cơ thể như thế nào đúng và cho hiệu quả tốt nhất là vấn đề quan tâm của nhiều người.
Quy trình detox cơ thể như thế nào đúng và cho hiệu quả tốt nhất là vấn đề quan tâm của nhiều người. Bởi, giải độc cơ thể đang là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe và ngăn ngừa bệnh lý được khuyến cáo sử dụng.

Detox cơ thể là gì?

Detox là một cách gọi ngắn gọn của từ detoxification. Theo cách hiểu của y khoa thì đây là phương pháp sử dụng các loại thuốc và sinh lý học để loại bỏ đi các độc tố có trong cơ thể như chì, thủy ngân, chất gây nghiện.
Mặt khác theo Hiệp hội Hóa học Hoàng gia Anh, mỗi ngày chúng ta sẽ tiếp xúc và hít phải rất nhiều luồng khí ô nhiễm, chất độc hại từ mỹ phẩm, thức ăn… Quy trình detox cơ thể chính là cách để thanh lọc, đào thải độc tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cơ thể bạn nếu có dấu hiệu mệt mỏi thì đó là lúc mà nó cần detox ngay. Detox đúng cách, đúng phương pháp sẽ giúp bạn loại bỏ nhanh chóng các độc tố để cơ thể được khỏe mạnh hơn.

Quy trình detox cơ thể như thế nào mới đúng?

Mỗi chúng ta, ai cũng nên thực hiện detox mỗi ngày. Thực tế đã có rất nhiều người áp dụng phương pháp này thành công, nhưng cũng có những người áp dụng thất bại.
Chính vì vậy, để quy trình detox cơ thể đạt được hiệu quả như mong muốn bạn nên lưu ý những điều sau đây.

  1. Chậm nhưng chắc chắn

Một trong những cách hiểu đơn giản nhất của detox chính là để cho cơ thể được nghỉ ngơi, thanh lọc và được nuôi dưỡng từ bên trong. Vì thế bạn không nên nóng vội thực hiện.
Để thanh lọc, detox cơ thể, việc nhịn ăn không phải là cách duy nhất, tuy nhiên đây chính là cách phổ biến giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi, điều chỉnh cân nặng…
Theo đó bạn sẽ căn cứ vào tình trạng sức khỏe của mình để áp dụng phương pháp hoặc cấp độ detox khác nhau giúp thanh lọc cơ thể. Nên nhớ chậm mà chắc sẽ giúp bạn thành công cao hơn.

  1. Detox nên kết hợp với vận động


Theo các chuyên gia làm đẹp, sai lầm lớn nhất của nhiều người đó là áp dụng nhịn ăn nhưng lại không kết hợp với tập luyện, nhất là tập thở. Theo đó, nhiều người đã lựa chọn nằm lì một chỗ không làm gì cả.
Tuy nhiên, thực tế lại cho thấy rằng việc tập luyện, vận động cơ hô hấp sẽ hỗ trợ rất lớn trong quy trình chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể được diễn ra hiệu quả hơn. Nhờ vậy, đầu óc bạn sẽ thư giãn hơn, quy trình loại bỏ độc tố diễn ra nhanh hơn.
Nếu như lần đầu tiên nhịn ăn bạn thấy cơ thể mệt mỏi thì hãy nằm nghỉ ngơi, dùng một ít thức ăn bắt đầu ngày thứ 2. Và với những lần detox sau bạn nên kết hợp với những bài vận động nhẹ như đi bộ, yoga, khí công… giúp khí huyết lưu thông, cơ săn chắc.

  1. Cần chuẩn bị thật chu đáo

Với những người bắt đầu quy trình detox cơ thể cần phải chuẩn bị thật kỹ càng. Lúc này để không khiến cơ thể mệt mỏi bạn có thể áp dụng cách nhịn ăn vào cuối tuần hoặc ngày nghỉ. Bên cạnh đó bạn không được căng thẳng, quá cứng nhắc trong vấn đề nhịn ăn.
Nếu thấy khát bạn hãy uống chút nước, ăn vài món ăn nhẹ, vài miếng rau. Hãy chuẩn bị tâm lý sẵn sàng để tập luyện một vài bài tập nhẹ thay vì ngồi, nằm lì một chỗ.
Hãy cố gắng để vượt qua ngày đầu tiên trong quy trình detox, bởi qua được ngày đầu bạn sẽ có một tiền đề tốt thực hiện những ngày tiếp theo.

  1. Những ai không nên detox cơ thể bằng cách nhịn ăn?

Nhịn ăn để detox cơ thể sẽ mang đến cho bạn một thực đơn dinh dưỡng vô cùng nghèo năng lượng, thậm chí không được ăn gì trong vài ngày. Điều này được các chuyên gia khuyến cáo là không nên áp dụng cho trẻ em, đối tượng thanh thiếu niên hoặc phụ nữ đang cho con bú vì cách detox này sẽ gây ra tình trạng suy dinh dưỡng, huyết áp thấp, thậm chí là suy tim.
Nếu bạn rơi vào trường hợp không nên detox thì hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia để có phương pháp thanh lọc cơ thể phù hợp cho mình nhé!
Hi vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây bạn đọc đã biết được quy trình detox cơ thể như thế nào mới đúng cách. Chúc bạn tìm được phương pháp detox hiệu quả và có một vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh.

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét