Detox cơ thể đúng cách để vui khỏe mỗi ngày

Detox cơ thể đúng cách là nguyên tắc cơ bản để thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Đối với những người mới bắt đầu làm quen với phương pháp này còn khá nhiều bỡ ngỡ. Chính vì vậy, trong bài viết này chúng tôi sẽ gợi ý cho quý bạn đọc những thông tin hữu ích về detox. 

Hiểu rõ về phương pháp detox

Bạn có thể dùng các loại nước giải độc, có chức năng làm mát như nước chanh mật ong, nước mía pha muối… Hay đơn giản chỉ cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh với đầy đủ chất xơ, vitamin, khoáng chất. Trong đó các loại rau như rau cải, rau ngót và rau muống là sự lựa chọn được nhiều người sử dụng trong thực đơn hàng ngày.

Lợi ích của việc detox cơ thể đúng cách

Phương pháp detox giúp cơ thể giải độc, làm sạch đường ruột, máu, phổi, gan và dạ dày. Những độc tố này có nguồn gốc từ đồ ăn hàng ngày như đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên nhiều dầu mỡ hay rượu bia, thuốc lá hay thậm chí là đồ trang điểm… Khi chúng tích tụ vượt quá mức cho phép, sẽ gây nên nhiều triệu chứng ảnh hưởng đến sức khỏe như thừa cân, mệt mỏi, đầy bụng...
Khi áp dụng phương pháp detox thành công, cơ thể sẽ được làm sạch mang đến nhiều lợi ích đáng kể như:

• Giảm cân
• Thanh lọc cơ thể
• Giúp cơ thể khỏe mạnh

Hướng dẫn công thức detox cơ bản

Bạn là “ma mới” và đang làm quen với trào lưu detox? Bạn cần bắt đầu từ đâu? Hãy tha khảo qua công thức detox đơn giản này nhé.
Thực đơn này là sự kết hợp hoàn hảo của các loại hoa quả chất lượng. Nhờ đó cơ thể sẽ được thanh lọc hiệu quả, nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn và cân đối.
Công thức detox:

• 1 -2 lít nước
• Lá bạc hà tươi: 10-15 lá
• 1 quả chanh cắt lát
• 1 quả cam cắt lát
• 1 quả  dưa leo cắt lát
• Vài viên đá nhỏ

Cho tất cả các nguyên liệu  vào trong bình thủy tinh nhỏ chứa nước. Đẻ khoảng vài tiếng là có thể lấy ra uống như nước hàng ngày.

Tác dụng của các nguyên liệu

• Nước: Nước là thành phần không thể thiếu khi áp dụng công thức detox. Nó giúp thải độc tố bên trong cơ thể nhưng vẫn đảm bảo duy trì độ ẩm cẩn thận.

• Bạc hà:  Bạc hà có tín mát, rất tốt cho gan, thận và túi mật. Nó có tác dụng cải thiện dòng chảy, phá vỡ chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể.  Nhờ đó giúp dạ dày thực hiện tốt chức năng của mình.
• Chanh: Chanh chứa hàm vitamin C cao. Nó có tác dụng kích thích đường tiêu hoá, chữa các bệnh về ợ nóng, táo bón.
• Dưa leo: Các hoạt chất dinh dưỡng trong dưa leo giúp loại bỏ tối ưu ammonia trong gan, thận.
• Cam: Thương tự như chanh, cam có tác dụng kích thích hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể tránh nhiều loại bệnh vặt như cảm cúm, sốt hay nấm… Đồng thời, nó còn có khả năng giảm lượng cholesterol, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Hướng dẫn cách dùng

• Sử dụng đồ uống detox hàng ngày thay nước lọc. Liều lượng hằng ngày khoảng 1.5-2 lít.
• Chế độ ăn uống khoa học giảm thiểu tinh bột, dầu mỡ. Hạn chế ăn đồ đóng hộp, cay năng. Đồng thời tăng cường các thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất như rau xanh, trái cây.
• Kết hợp chế độ vận động, tập luyện giúp cơ thể đẹp từ bên trong.

Detox cơ thể đúng cách, điều độ bên cạnh áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch giúp bạn hạn chế tối đa các nguy cơ bệnh nguy hiểm khác.