4 cách detox cơ thể sau sinh tại nhà đơn giản

Detox có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể đặc biệt là với phụ nữ sau sinh. Với phương pháp này không chỉ giúp chị em giảm lượng mỡ bụng, hỗ trợ giảm cân đáng kể mà còn mang tới một vẻ đẹp rạng rỡ. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ một vài bí quyết detox cơ thể sau sinh cực hiệu quả để chị em có thể tham khảo nhé!

Với mẹ sau khi sinh việc bổ sung một lượng rau củ quả lớn mỗi ngày cực kỳ có lợi cho sức khỏe, không chỉ hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng mà nó còn mang tới làn da khỏe mạnh, căng mịn. Quan trọng hơn việc nạp một lượng vitamin và khoáng chất rất lớn thông qua những ly sinh tố xanh này giúp các mẹ thoát khỏi tình trạng táo bón thường gặp sau sinh.

Với phương pháp detox cơ thể này bạn cũng không mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị, chỉ cần xay nghiền toàn bộ những rau củ và uống trực tiếp. Lượng vitamin, khoáng chất có trong rau củ sẽ được nạp tự nhiên vào trong cơ thể giúp làm sạch cơ thể và cung cấp những dưỡng chất cần thiết. Đây là phương pháp detox sau sinh được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nên kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng.

Để có thể giải độc và thanh lọc cho cơ thể một cách thoải mái và hiệu quả phương pháp đơn giản nhất chính là giải thoát mồ thôi. Đối với chị em phụ nữ sau sinh biện pháp này càng được khuyên dùng bởi vừa giúp cơ thể nhẹ nhõm, hỗ trợ giảm cân nhanh mà đồng thời lại an toàn tuyệt đối.

Muốn detox cơ thể sau sinh bằng cách này chị em phải tăng cường vận động và tập thể dục như chạy bộ, yoga hoặc có thể xông hơi. Việc vận động cơ thể ở một cường độ cao giúp cho mồ hôi được giải thoát ra bên ngoài và tăng thêm các endorphin có lợi cho cơ thể. Bên cạnh đó, mỗi ngày xông hơi hơi 15 phút cũng là cách để đào thải độc tố da thông qua mồ hôi. Nhờ phương pháp này mà bạn luôn được thanh lọc cơ thể và giảm được lượng mỡ đáng kể sau sinh.

Với một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng chính là cách để bạn có thể detox cơ thể sau sinh. Chị em có thể chọn một chế độ ăn uống với nhiều rau, củ, quả xanh tươi cho một ngày, thậm chí áp dụng luôn cho một tuần. Các loại rau xanh đậm hay rau xà lách, rau sống, hoa quả, sinh tố và các loại hạt được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng và tốt cho việc thanh lọc detox cho cơ thể sau sinh của chị em. Những thực phẩm từ thực vật này luôn chứa nhiều dinh dưỡng nhưng lại không hề gây béo, giúp bạn có thể no lâu hơn.

Trong rau, củ, quả thiên nhiên còn có chứa rất nhiều vitamin, đường và các chất xơ khác. Chính vì vậy khi sử dụng các loại thực phẩm nguồn gốc thiên nhiên này, làn da của bạn sẽ được trẻ hóa và dạ dày cũng hoạt động hiệu quả hơn, tốt hơn cho hệ tiêu hóa.

Probiotics là những vi khuẩn có lợi, có tác dụng lớn trong việc cải thiện sức khỏe đường ruột cũng như chăm sóc toàn bộ hệ tiêu hóa trong cơ thể. Đối với chị em hoàn toàn có thể sử dụng phương pháp này để thanh lọc cơ thể, giải độc cho hệ tiêu hóa. Bởi khi đường ruột hoạt động tốt sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa ổn định, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp tinh thần sảng khoái hơn.

Probiotic thường được có sẵn trong sữa chua hay những rau củ quả lên men như: kim chi, dưa cải muối, cà pháo… Nên bạn có thể bổ sung những thực phẩm này trong bữa ăn để cung cấp đủ Probiotic cho cơ thể nhé!

Trên đây là một vài bí quyết thanh lọc và detox cơ thể sau sinh hiệu quả mà chị em có thể áp dụng. Với những cách detox này chị em sẽ sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và luôn sở hữu một làn da đẹp cùng sức khỏe dẻo dai.