Home »

Detox là gì? Tại sao phải detox cơ thể?

Chủ Nhật, 5 tháng 1, 2020
Detox đang trở thành trào lưu được nhiều người theo đuổi. Nhưng ít ai hiểu được detox thực sự là như thế nào và tại sao phải detox cơ thể.

Detox là gì? Tại sao phải detox cơ thể?

Detox đang trở thành trào lưu được nhiều người áp dụng. Nhưng ít ai hiểu được detox thực sự là như thế nào và tại sao phải detox cơ thể. Nếu bạn cũng chưa hiểu rõ về phương pháp này thì đây là những thông tin dành cho bạn đấy.

Detox là phương pháp gì?

Detox được hiểu theo nghĩa đơn giản nhất là quá trình làm sạch cơ thể từ sâu bên trong. Cơ thể người vốn đã tồn tại cơ chế tự thanh lọc, loại bỏ độc tố với nhiều bộ phận quan trọng như da, phổi, thận, gan, ruột… Tuy nhiên chúng có thể bị suy yếu hoặc quá tải nên cơ chế tự thải độc diễn ra không bình thường.

Khi đó detox cơ thể sẽ hỗ trợ một phần và giúp các cơ quan có chức năng “vệ sinh” cơ thể hoạt động tốt hơn.

Vậy tại sao phải detox cơ thể?

Mặc dù cơ thể đã có những cơ quan giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Tuy nhiên xã hội phát triển hôm nay đi cùng với sự gia tăng nhiều chất độc hại tồn tại quanh mỗi người. Các chất độc hại có thể đi vào cơ thể qua:
  • Những loại thực phẩm không an toàn, chứa nhiều chất bảo quản, thuốc trừ sâu…
  • Nước uống nhiều hóa chất, không tinh khiết hoặc chứa nhiều kim loại nặng
  • Ô nhiễm không khí hay tình trạng khôn khí có nhiều khói bụi, chứa nhiều phân tử nguy hại cho sức khỏe
  • Các hóa mỹ phẩm tiếp xúc với cơ thể thông qua đồ dùng hằng ngày như mỹ phẩm, xà phòng, quần áo, phụ kiện…
Chính vì vậy, các cơ quan thải độc hoạt động bị quá tải và không thể loại bỏ hết các chất độc hại trong cơ thể. Khi đó con người sẽ đứng trước nhiều mối đe dọa về suy giảm sức khỏe như: Bệnh tim mạch, bệnh huyết áp, tiểu đường, bệnh gan thận, ung thư… Đây chính là lý do tại sao phải thường xuyên thực hiện detox và giải độc cho cơ thể.

Nên detox cơ thể khi nào?

Việc detox cơ thể có thể bắt đầu bất cứ khi nào vì cơ thể luôn có khả năng bị tích tụ chất độc hại. Bạn cũng nên thực hiện điều này thường xuyên, ít nhất là từ 2-3 tuần và thực hiện ít nhất 1 lần mỗi năm.

Những cách đơn giản hỗ trợ giải độc  cơ thể

Hiện nay có nhiều phương pháp detox và các sản phẩm detox giúp thải độc cơ thể. Bạn có thể tham khảo thêm từ các chuyên gia. Nhưng nếu đã hiểu rõ tại sao phải detox cơ thể thì chắc chắn bạn đã biết nguyên nhân dẫn tới tình trạng cơ thể nhiễm độc. Chính vì vậy bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện các giải pháp detox, thanh lọc cơ thể mỗi ngày bằng cách thay đổi lối sống, thói quen không lành mạnh của mình:

Chế độ ăn uống

Nên lựa chọn nguồn thực phẩm an toàn và tự nhiên. Nếu có thể hãy tự tay trồng các loại rau để phục vụ cho bữa ăn của gia đình
Chế độ ăn uống nên có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những thực phẩm này thân thiện hơn với cơ thể và giúp tăng đề kháng, loại bỏ các gốc tự do dễ gây ung thư
Hạn chế hoặc kiêng hẳn những loại thực phẩm đã qua chế biến, nhiều chất béo, đường, muối và nitơ như đồ ăn nhanh, xúc xích, thịt hun khói…

Chế độ vận động

Vận động là cách giúp các hệ thống trong cơ thể hoạt động tốt hơn và chống lại nguy cơ bệnh tật. Thể dục có thể giúp giảm nguy cơ bị viêm nhiễm, bệnh tim, huyết áp cao và nhiều bệnh ung thư.
Để có sức khỏe tốt, các chuyên gia khuyên mỗi người nên tập thể dục từ 150 phút đến 300 phút mỗi tuần và nên chia làm nhiều lần. Bạn có thể đến các phòng tập hoặc có thể đi bộ, leo cầu thang, chạy bộ.

Chăm sóc da

Khi nghĩ đến thanh lọc độc tố nhiều người thường cho rằng giải độc gan và làm sạch gan là quan trọng và quên mất rằng da cũng là một bộ phận đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải chất độc hại trong cơ thể ra ngoài.
  • Một chế độ chăm sóc da hợp lý sẽ giúp cơ thể detox tốt hơn. Cụ thể là:
  • Loại bỏ da chết: Nên thực hiện khoảng hai lần một tuần vào buổi tối.
  • Vệ sinh da hàng ngày bằng cách tắm rửa, gội đầu và rửa mặt.
  • Vệ sinh da mặt nên tiến hành vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Sau khi rửa mặt và gọi đầu nên tráng qua một lần nước lạnh.

Trên đây là những lý giải về detox và tại sao phải detox cơ thể. Mong rằng những thông tin này sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về detox và chuẩn bị lên kế hoạch để thanh lọc cơ thể tốt hơn.

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét